Палачинки од банана од овесна каша - патека од бозел 18
18 јануари 2019 година Од Натали
Здрави палачинки со овесна каша, ореви и банани, без шеќер и јајца. Супер вкусно, крцкаво и срдечно. Со цимет и малку јаворов сируп апсолутно омилен рецепт.
Небото е светло сиво, наскоро ќе падне снег. Стојам на прозорецот од кујната, го пијам кафето и ја гледам девојката од соседството како ги турка зајаците назад во шталата. Потоа снег. Навистина густи снегулки паѓаат од небото, гледам нагоре, малата сосетка надвор ја потпира главата наназад, ги затвора очите, ја отвора устата и го извлекува јазикот. Капнува снегулки на неа. Меурчиња од млечна пена ми пукнаа во устата.
Јаворов сируп и цимет се прават вакви денови.
Секако, има повеќе можности за јаворов сируп и цимет, и двата се толку пријатни, пријатни и пријатни за срце. Особено одлично со крцкави, крцкави, овошни палачинки. Овие палачинки со банана од овесна каша се еден од моите омилени рецепти на сите времиња, бидејќи тие се лесни за подготовка, се крцкави однадвор и меки одвнатре, а нивните главни состојки се овесни снегулки, јаткасти плодови, банана и јаболко - така што овие палачинки од овесна каша се здрави, исполнети и тотално вкусни. Патем, тие не само што се одлични за појадок, туку и јас ги правев сега и тогаш со попладневно кафе наместо вафли.
за осум мали палачинки
состојки
100 гр овесна каша
1/2 лажиче прашок за пециво
50 гр лешници или бадеми
150 мл млеко или пијалок од растително потекло
2 лажици кокосово масло или разјаснет путер за пржење
подготовка
Мелење на овесни снегулки во миксер или мулти-хеликоптер до грубо брашно.
Изрендајте го јаболкото и додајте сол, прашок за пециво, лешници, млеко и излупена банана во овесната каша во миксер и пире додека не се формира прилично изедначено тесто - нема да биде целосно мазно, но сепак ќе има структура.
Загрејте 1 лажица кокосово масло во тава со средна големина и додадете четири лажици од тестото за палачинки овесна каша со малку простор помеѓу нив, малку израмнете ги и печете ги овие четири палачинки 3-4 минути додека долниот раб на палачинката не порумени. Свртете и печете од другата страна околу 4 минути.
Готовите палачинки од банана од овесна каша може да се одржат топли во рерна на 50 степени додека останатите четири палачинки се печат.
Совети
- Јадете со јаворов сируп ако не е шеќер или нискокалорично
- Додадете 1/2 лажичка цимет и нотка рендан морско оревче во тестото - ова ги прави палачинките со банана од овесна каша дополнително вкусни
- Совет за заштеда на време: Прво четвртина од јаболкото, извадете го јадрото и исечете го јаболкото во блендерот или мулти-хеликоптерот. Извадете го исецканото јаболко, оставете го настрана и потоа исецкајте ги снегулките од овес и додадете го јаболкото со останатите состојки.
Ако сте прочитале овде повеќе пати, јас не сум догматичен. Постојат денови кога чоколаден кроасан е единствениот соодветен појадок. Или остатокот од студената пица од претходниот ден.
Но, навистина не треба да го потценувате ефектот на полн, хранлив појадок - ако има и одличен вкус. Кога наутро имам нешто топло за појадок со цимет, претежно овесна каша со јаболко, ореви и цимет, се чувствувам среќно и веќе го снабдив моето тело со многу важни хранливи материи. И, всушност, овие палачинки од овесни снегулки и банани се како крцкави овесни снегулки. Пробајте, сепак, нормалните палачинки можат да се спакуваат само по вкус.