Паметна диета! Тоа ви помага да изгубите тежина и да не ја враќате тежината повторно - RoMondoNews24

Блог каде ќе ги најдете најновите вести од целиот свет. Зборуваме за хроника, здравје, вести, куриозитети.

враќате

Паметна диета! Тоа ви помага да изгубите тежина и да не ги враќате килограмите назад

Планот е насочен кон оние кои пробале сè да ослабат, или кои изгубиле тежина безброј пати, па дури и премногу често, и кои пред сè бараат сигурност дека во замена за напор ќе можат да ослабат, а потоа да продолжат да имаат тело и тие го сакаа.

Еве како функционира диетата:

1. Фаза на напад на диета со чисти протеини: јадете само протеини (риба, пилешко без кожа, телесно телешко или телешко месо, морска храна, млечни производи 0,1% маснотии), помеѓу 3 и 10 дена, во зависност од тоа што имате предложен. Поради недостаток на протеински влакна, може да се појави запек. Консумирајте компресирани влакна во апчиња, од продавници за здрава храна. Исто така, добро е да се избегнат недостатоци на витамини и минерали. Дозволени се и вода, чај, кафе.

2. Алтернативна диета со протеини: јадете протеини, на кои постепено им се додава зеленчук. Треба да исклучите скробен зеленчук (грашок, компири, пченка, боранија, леќа, авокадо). Потоа наизменично изберете ги овие два чекори додека не ја достигнете посакуваната тежина (ќе изгубите максимум еден килограм неделно). Бидејќи вашата диета содржи малку влакна, може да добиете запек.

3. Зголемување на телесната тежина: постепено вратете се на нормалната исхрана и постепено повторно воведувајте забранета храна. Примени го ова 10 дена за секоја изгубена фунта.

4. Дефинитивна стабилизација: јадете нормално, следејќи ги две основни правила: еден ден неделно јадете само протеини и земате три лажички овесна каша и трици секој ден.

За повеќе интересни статии останете со нас на RoMondoNews24

Следете ја нашата страница на Фејсбук, Твитер и Инстаграм