Панорама Водата за пиење ве прави витка - Панорама - Општество - Тагесшпигел мобил
Истражувач: Два литра дневно значително ја зголемуваат потрошувачката на енергија
Лекарите сега докажаа што долго прокламираат диеталците: Оние што пијат многу вода трошат калории. Според студија на Charité Berlin и Германскиот институт за истражување на исхраната, два литра мирна, ладна вода имаат ист ефект како и половина час пешачење - на овој начин може да се согорат до 150 калории. Ова е приближно еквивалентно на хранливата содржина на лажичка сладолед или 100 грама пилешко.
Два литра вода на ден значат 2,4 килограми помалку масно ткиво годишно. „Пиењето вода го стимулира симпатичкиот нервен систем, кој меѓу другото го регулира метаболизмот“, објаснува берлинскиот специјалист за исхрана Мајкл Бошман. Сепак, резултатите од студијата не се однесуваат на газирана вода, сокови или други пијалоци. „Ефектот се намалува и со топла вода, во овој случај за околу 40 проценти“, вели Бошман. Причина: Загревање на постудена вода до телесна температура (37 степени) бара дополнителна енергија, за што треба да се потрошат калории.
За студијата, истражувачкиот тим предводен од Бошман и неговиот колега Јенс Jordanордан научиле 14 испитаници да испијат половина литар вода на празен стомак наутро. Водата беше 22 степени. Податоците за метаболизмот на енергијата потоа беа измерени кај седумте мажи и седум жени. Резултат: Кај сите учесници во тестот, потрошувачката на енергија се зголеми за добри 30 проценти, без оглед на возраста и полот. Ефектите започнаа по десет минути, достигнаа врв за половина час и траеја вкупно 90 минути.
Затоа сè уште е под знак прашалник дали откриениот ефект може да им помогне на луѓето со прекумерна тежина да ослабат. Покрај тоа, не се применува: многу вода помага многу. Научниците препорачуваат пиење до 2,5 литри вода секој ден. Водата исто така го исполнува стомакот и на тој начин се заситува.