ПАРА РАБОТА - ВЕERБИ ВО ДВА
Да се има партнер кој сака спорт може да ви помогне да ја задржите вашата одговорност, регуларност и мотивација за вежбање. Обука за двајца не е само трчање и учество на часови по фитнес заедно. Постојат вежби кои се изведуваат заедно носат подобри резултати. Вежби за двајца се исто така помош во форма на личен тренер, поставување на темпото на тренинг, мотивирање и одржување на прстот на пулсот кога станува збор за редовно вежбање. Кои се придобивките од вежбањето на два дела?
Двојна мотивација - вежби со партнерот
Ако знаете дека вашиот пријател ве чека во теретана или нема да оди да џогира додека не му се придружите, тешко е да се откажете од тренингот. Се чувствувате одговорни за фитнесот на вашиот партнер и, според тоа, за вашето здравје. Ако по долг ден на работа не чувствувате никаква физичка активност, но знаете дека пријател кој одамна го повикувавте да дојде да вежбаме различни вежби заедно, само што ја купил потребната опрема - не можете да ја одбиете.
Може да имате корист од А. партнер за обука дури и ако не сте познаници, а се среќавате само во теретана. Со еден збор: се познавате само со поглед. Студиите покажуваат дека ако некој тренира покрај вас, како на пример на стационарен велосипед, вие несвесно сакате да докажете дека „ќе продолжите“ и ќе потрошите повеќе калории. Вклучена е желбата за натпреварување во буквална смисла.
Работи и на таков начин што сакаме да вежбаме со некој што е подобар од нас и да добиеме подобри резултати - сакаме да одговараме на неговото ниво. Ова е една од причините зошто можеме да согориме повеќе калории во теретана и да добиеме побрзи резултати отколку за време на тренинг дома.
Нашата мотивација зависи од луѓето со кои се споредуваме. Ако се споредиме со пријател кој не прави физичка активност премногу често, мислиме: „Јас вежбам повеќе отколку таа, па затоа е добро“, но кога ќе влеземе во теретана или во фитнес-клуб, ќе видиме уште десетина атлетски луѓе. отколку нас, се пали црвеното светло и тој мисли: „Би сакал да имав и нивна физичка состојба. Морам да тренирам многу повеќе и секако почесто “.
Вежби за двајца - корисна терапија што го намалува стресот
Заедничките вежби носат и други придобивки кои често ги забораваме и не се помалку важни од атлетската фигура. Поради обука со партнер, добиваме free бесплатна терапевтска сесија. Споделувањето информации, мисли и планови, дури и оние поврзани со последователни вежби и состаноци, помага да се намали стресот и забавата. Нека не ве залажува - кога тренирате со вашиот најдобар пријател, нема да останете без озборувања и признанија, ако не само за време на вежбање, тогаш на пат до или од тренинг.
Заеднички тренинг против досада со исти тренинзи
Друга придобивка добиена од вообичаени вежби различноста и недостатокот на досада можат да доведат до прекинување на физичката активност. Ова се должи на недостаток на идеи за нови предизвици за обука што прават да се чувствувате како „Ден на мачките“. Два ума се подобри од еден! Заедничките вежби претставуваат двојни идеи, двојни можности и двојна мотивација.
Предностите на обуката со личен тренер
Постои причина зошто филмските starsвезди и финансиските финансиери користат лични тренери: Предностите на обуката со личен тренер се едни од најбрзите, најлесните и најефикасните начини за подобрување на вашето здравје и кондиција. Всушност, придобивките од личниот тренинг се покажаа толку ефикасни што се раширија меѓу богатите и славните. Денес, личните тренери се користат од луѓе со различни физички услови, различни возрасти и различни економски можности ширум светот - за да помогнат во промена на стилот на живот што луѓето не можеа да го постигнат самостојно. Личен тренер ќе ви помогне, меѓу другото: