ПАТОВИ ВО ДИЕТА Погледнете каква храна, обично се користи во диети за слабеење, маснотии

Тим странски диететичари состави список на храна што се вистински стапици за храна за оние кои сакаат да ослабат. Овие вклучуваат маслиново масло, јогурти со нула проценти маснотии, па дури и овошен сок, производи кои обично се користат досега во диети за слабеење.

Опасна храна за диети:

обично

Овошен сок: Има високо ниво на калории (150 во стакло од 250 милилитри) и воопшто не содржи влакна. За консумирање за време на диетата може да се разреди, но најпрепорачливо е консумирање на цело овошје.

Маслиново масло: Високото ниво на калории (50 во една лажица) не го прави точно погодно за диета, но може да се намали за скоро 90 проценти со замена со маслиново масло во верзија со спреј.

Црн леб Не е секогаш богато со растителни влакна, многу компании користат боја за да направат лебот да изгледа поздраво. Најдобра опција е да го замените со интегрален леб.

Производи со нула проценти маснотии тие често содржат многу шеќер за да го компензираат вкусот што недостасува. Диететичарите препорачуваат оригинални верзии, доколку хранливите вредности покажат дека имаат помалку калории.

Сушено овошје и ореви: Иако тие се добар извор на влакна, повеќето сушени плодови се обложени со шеќер, а оревите со сол.

гранола Обично содржи комбинација на цели зрна, јаткасти плодови и семиња, но мал дел од житните култури има високо ниво на маснотии и шеќер. Подобри опции се мусли без шеќер или едноставни снегулки од житни култури.