Патување во светот на диетите
Слабеењето е често тешка вежба и многумина од нас размислуваат за намалување на количината на храна за да постигнат резултати.
За разлика од она што го видовме во претходната статија, во нашиот надежен свет, постојат експерти кои предлагаат спротивна насока, повеќе храна може да ни помогне да изгубиме тежина.
Во неодамнешната статија во електронското издание на express.co.uk, Тери-Ен Нунс вели дека со почесто јадење, диеталките можат да го намалат апетитот и да го одржат распоредот на диети.
Методот се чини дека се заснова на третман на апетит, со невини закуски, еден вид калорични илузии кои можат малку да ги смират киселините во стомакот. Закуски против мир во стомакот.
„Здравите, нискокалорични закуски помеѓу оброците можат да бидат многу корисен начин да ви помогнат да управувате со телесната тежина“, рече таа.
„Правејќи го ова, му давате на вашето тело постојано снабдување со енергија во текот на денот, што треба да ги намали желбите што се сметаат за нездрави.
Таа строго препорачува закуски кои немаат повеќе од 100 калории, ако следиме диета за слабеење. Овие треба да се вклопат во вкупните планирани дневни калории.
За закуски меѓу оброците, таа предлага банани, грозје, суво грозје, јогурт, маслинки, моркови, хумус или малку маснотии сирење на парчиња краставица.
Некои студии покажуваат позитивни резултати по овој метод на земање закуски со голем внес на влакна, други напротив. Многу зависи од личноста, нивната мотивација и многу други фактори, секогаш консултирајте се со вашиот лекар.