Павел Трусов Гинисов рекорд за најмногу удари во 1 минута
Книга за записи на YouTube
Колку брзо можете да го погодите Кикер и 25-годишниот воен уметник Павел Трусов од Словачка го одбележа Гинисовиот рекорд за најголеми удари за една минута. Неговиот официјален број беше 322 отчукувања.
Трката со целосна екстензија е дефинирана од Гинис како „силна тупаница со тупаница целосно испружена и целосно повлечена меѓу удари“.
Трусов тренирал боречки вештини 19 години и сега главно споделува видеа за тренинг и трикови на Инстаграм со своите скоро 80.000 следбеници како кик боксери и боксери. Тој тренираше специјално за оваа студија шест месеци и работеше во мешани интервали за да ги зголеми мускулите и целокупната издржливост со CrossFit и кревање сила.
„[Обуката] сигурно не беше лесна“, рече Трусов. За време на овој тренинг научив што е неверојатна болка во мускулите. Но, мотивацијата и семејната поддршка се најдобриот лек за мотивација. "
Оваа содржина е увезена од YouTube. Истата содржина можете да ја најдете во различен формат или можете да најдете повеќе информации на страницата.
Оваа содржина ќе биде увезена од. Истата содржина можете да ја најдете во различен формат или можете да најдете повеќе информации на страницата.
Дали сакате да развиете свои удари од гром? Според професионалците, боксот е брутален тренинг кој бара комбинација на ресурси.
„На одличен боксер му треба концентрација, координација, сила, брзина и издржливост“, изјави Мајкл Олајиде Jуниор, поранешен боксер во средна категорија на Здравствениот шампионат за мажи.
Дали сакате да ја подобрите формата на сечење? Шампионот во УФЦ во лесна категорија Макс Холовеј го дава својот совет за совршен удар.
„Liveивеам во близина на цвест“, вели Холовеј. За да го направите потегот, удрете ја подлактицата право напред и обидете се да го удрите противникот со првите два глужда.
Одличен начин да го подобрите вашиот удар е според Гидеон Аканде. Здравје за мажи Врвен тренер и шампион со златни ракавици.
Започнете ја опцијата за сенка со усогласување на комбинациите на удари за 30 секунди до една минута. За дополнителен предизвик, држете ја тежината 2,5 и 5 lb за вежба. Победи помеѓу 3 и 5 круга и остави да одмори една минута помеѓу секоја рунда.