Пченични трици - метод LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT и IVИВЕР БОРЕ --Е - Форум за исхрана на

Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација

flexi-diät

овесна торта

Одамна, на форумот, најдов рецепт за каша од ленено семе од пченични плодови. Количината беше поделена на: 200-250ml млеко, 10g ленено семе и 10g бебешки трици плус малку какао доколку е потребно. Потоа го прилагодив рецептот на моите потреби, така што завршив со 25g ленено семе/пченични трици до 250 ml млеко.
Но, сега забележав дека (тоа е случај околу 4 недели) повторно станувам гладен релативно рано по појадокот. Значи, тоа значи појадок околу 08:30 часот, а потоа околу 11:00/11:30 часот повторно влегува глад - не го знаев тоа порано.
Кашата е придружена со овошје со GL со мала густина - моментално јагоди, папаја; околу 1-2 грст.

Сега моето прашање:
Дали 25 грама пченични трици се премногу? Особено кога станува збор за јаглехидрати. Мислам дека некаде прочитав дека овие не се целосно искористени и затоа се во ред за LOGI. Или треба да ги спакувам пченичните трици на ниво 3 и ретко да ги јадам.
Немаше промена во мојата дневна активност во времето кога времето на сатурација се смени. Не може навистина да биде поради тоа.
Исто така, морам да кажам дека мојот свршеник се чувствува на ист начин.