PDF Fit For Fun и неговата игра со меурчиња од сапуница - Бесплатно преземање PDF

Краток опис

1 ОБЈАВУВАESSЕ ОД ПРЕСТВОД Fit For Fun и неговата игра со меурчиња од сапуница Списанието Fit For Fun го има со својот број.

Опис

„Уште посериозно, уште поконкретно, уште покомпетентно“ - како го правиш тоа? ? Еден го поставува прашањето: За што е добра диетата Штрунц? ? Вие испраќате прикриен репортер во канцеларијата. ? Земате индивидуални реченици (и не скоро сите тези на хормони) од книгата на 432 страници, им ги презентирате на реномирани експерти и долгорочни советници „Одговара за забава“ и отпечатите што одговара на вашиот сопствен концепт од нивните одговори. ? Целата работа е илустрирана со меурчиња од сапуница што треба да се распрснат.

Д-р Основната теза на Улрих Штрунц во основа е научно неприкосновена изјава, имено дека - вежбање (тренинг за издржливост плус тренинг на мускули), - здрава храна и антистрес програма ги намалуваат хормоните на гоење како инсулин и кортизол и нормализираат хормони како тестостерон и хормон за раст - и дебелите луѓе повторно стануваат тенки. Вистина е: нивото на нездрав хормон се менува природно - а во исто време луѓето губат телесната тежина. Секој може да го земе ова во свои раце. Не му требаат никакви хормонски закрпи, таблети, инјекции.

Не е точно: Др. Штрунц препорачува голтање или инјектирање на хормони. „Fit For Fun“ се обидува да остави впечаток дека Др. Штрунц им препишува на луѓето да голтаат и да инјектираат хормони. Тој конкретно не го прави тоа. Во „Диетата“ експресно се препорачува производството на сопствениот хормон во организмот да се врати со вежбање, антистресна програма и здрава исхрана. Која е причината зошто несаканите ефекти споменати во статијата не можат да се појават: болести на кардиоваскуларниот систем, акромегалија, рак.

Не е точно: Др. Штрунц препорачува дневен маратон со цел да се подигне нивото на тестостерон Теза 2: „Тестостеронот може да се стимулира преку цинк, манган и протеини. Преку одредени мускулни вежби, трчање или одење и среќни мисли. “Ова е напишано во„ Fit For Fun “: Проф. Нишелаг, претседател на германското друштво за андрологија, е во право дека мускулните вежби и среќните мисли го зголемуваат тестостеронот. Тоа всушност е докажано. Во спортовите за издржливост, се случува спротивното, паѓа тестостерон, а маратонците имаат крајно ниско ниво на хормони на крајот од нивниот рок. 2

Вистината е: ова е всушност научен труизам. Д-р Соодветно на тоа, Штрунц не препорачува „да трчате маратон секој ден“, туку: Вежбајте 30 минути на ден. Тогаш, што се случува со нивото на тестостерон? Проф. Метка во својата книга советува: „? Спортувај. Вежбањето го зголемува нивото на тестостерон. Трчањето 30 минути со срцев ритам од 115 го зголемува нивото на Т за 50 проценти со часови. ? Бидете свесни за вашата храна. Цинк, протеини и храна што содржи витамин Б6, како што се остриги, пченични трици, семе од сусам, семки од тиква или камембер го зголемуваат нивото на тестостерон. “Безброј студии ја докажуваат оваа теза.

Не е вистинито: Не можете да го стимулирате сопствениот хормон за раст на организмот. Тезата четири, која треба да пукне како меур од сапуница, е следната: „Наполнете ги резервоарите со протеини: ви треба дел од протеини, 30 грама, на секои четири часа - без маснотии. Протеините ја стимулираат хипофизата да го произведува својот хормон за миење на согорувањето на мастите. “Проф. Мартин Рејнке навистина не одговара на тоа. „Недостатокот на хормони за раст не е причина за дебелина. Обратно е: Прекумерната тежина предизвикува масните клетки да ослободуваат гласнички супстанции, особено лептин - и ова има големо влијание врз метаболизмот на хормоните. “За тоа може да прочитате и во„ Диета “. И тогаш "Одговара за забава" предупредува на администрацијата на хормонот за раст. Само - „Диетата“ не вели: дајте хормон за раст. Но, како можете да го стимулирате хормонот за раст. Со тренинг за издржливост. Со слабеење. Со доволно спиење. Со вежби за сила. Со 3-те

правилна исхрана. Со белка од јајце. И секој спортист и експерт за хормони знае дека аминокиселините (протеини кои градат блокови) го стимулираат ослободувањето на хормоните за раст. Во истата брошура „Fit For Fun“, во интервју со проф. Хубер: „Но, формирањето на хормони може да се стимулира преку вежбање и исхрана. „Одговор од проф. Хубер:„ Секако, на пример, хормонот за раст ако ја прескокнете вечерата. Ако нивото на инсулин падне во текот на ноќта, производството се стимулира. Нивото на тестостерон, исто така, може да се подигне до одредена мера преку вежбање. “Добро е утврден факт дека хормоните се намалуваат со возраста. Но: Се повеќе лекари против стареење велат дека стареете затоа што оставаме да паѓаат хормоните (!). Бургас (хормон за раст) тоне преку - седење наместо да трча - зголемување на телесните масти - дневен алкохол - премалку длабок сон - шеќер и бело брашно За жал, сето ова го правите сами, не паѓа од небото. Д-р Штрунц се стреми кон истите нивоа на хормони за себе и за своите пациенти во староста што ги имало во младоста. Тоа никогаш нема да биде целосно остварливо. Но, барем треба да се стремиме кон тоа. Трчајте, јадете здраво, спијте добро. Што е опасно во тоа?

Не е точно: Карнитинот нема никаква врска со согорувањето на маснотиите. Теза 5: „Карнитинот е супстанца што носи масни молекули во мускулните клетки за согорување. Без карнитин, не се топи маснотија. “Ова е наведено во„ Fit For Fun “: Експертот за„ Fit For Fun “, Бернхард Вотцл (Федерален истражувачки институт за исхрана) вели: Така е. Но, недостаток на карнитин би постоел само кај „драматични болести“. Така вели тој за хромот. Види погоре. Вистината: Др. Штрунц е практичар, мери статус, пропишува, мери успех. И тој има успех со карнитин кај 40 проценти од луѓето со прекумерна тежина. Многу студии за карнитин, на пример како спречува трошење на мускулите, може да се најдат на Google.de, некои се исто така во „Диетата“

Не е точно: Др. Штрунц препорачува многу високо ниво на допамин. Теза 6: „Намами го вашиот допамин: Формулата е: протеини, витамин Ц плус магнезиум. Допаминот се зголемува, станувате слаби. ”Професорот Зигфрид Каспер (професор по психијатрија на Универзитетската клиника во Виена) Др. Штрунц дури и во право. Допамин, невротрансмитер, ве прави активни. „Потребен ви е помалку сон, движете се повеќе и веројатно дури и навистина ослабете.“ Само, проф. Каспер не смета дека е многу посакувано високо (!) Високо ниво на допамин: „Постои ризик да станете психотични“. Вистина е дека во „Диетата“ нема упатства за многу високо ниво на допамин. Многу високо ниво на допамин сигурно не треба да се плаши со вежбање или здрава исхрана. Проф. Зигфрид Каспер не знае за какви било студии што докажуваат дека хранливите материи како што се протеини, витамин Ц или "натриум" (не се споменува за тоа) го зголемуваат нивото на допамин. Не е ни чудо. Тешко е да се измери. Мора да погледнете во мозокот. Едно е сигурно: Допамин се формира од фенилаланин ако метионин, витамин Ц, магнезиум и витамин Б6 се присутни како катализатори. Можеби е навредливо за сериозните научници што др. Strunz комплицира метаболички настани во едноставни формули како што се протеини, витамин Ц плус магнезиум

резимира. Но, тогаш барем луѓето слушаат - и менуваат нешто. За жал, сериозната, непопуларна наука не може да го стори тоа.

Не е точно: Др. Штрунц препорачува само ореви (две кила) и семиња за да се намали нивото на холестерол. Побивањето на последните две тези изгледа скоро смешно, бидејќи секој (!) Нутриционист препорачува грицкање семе од сончоглед или тиква или семе од сусам и јадење леб од цели зрна - и во комбинација со другите во „Диетата“ 5

препорачани мерки (повеќе растителни масла и вежбање, помалку животински масти) не мора да јадете „два килограми ореви“ (како што правилно пресметува проф. Бернхард Рекеммер) за да го намалите нивото на холестерол. Се подразбира дека интегралните житарки помагаат да се одржи нивото на инсулин под контрола. Не е важно дали кокошката или јајцето биле први, фитинската киселина или влакната.

Невистина е: Нивото на хормонот за раст во „Диетата“ е глупост без дно.Точно е: Текстот точно опишува дека само IGF I може да се измери како референтна вредност за хормонот за раст. Вредностите во полето се точни, но наместо „IGF 1“ за жал е напишано „Бургас“. Тоа е грда погрешна отпечаток. Но, нема причина да проколнуваме некого од шарлатанијата. Повик до минхенскиот ендокринолог др. После прашањето, Кристијан Стразбургер откри: Не може ли да се работи за погрешно отпечаток? „Да, може да се работи за овие вредности на IGF 1.“

Сега, до заклучокот „Одговара за забава“ пишува: „Сите испитани научници сметаат дека скоро сите хормонски тези во книгата се доста глупости - и опасни“. Во „Диетата“ нема ниту една опасна изјава. Освен ако не сте поддржувач на Чурхил, кој верува дека „спортот е убиство“. Што останува? Да се опише со зборовите „Одговара за забава“: „Диетата“ е повеќе книга за диета во животен стил: 432 страници со долго читање за здравјето - ретко толку убаво распослано над книга. Можеби тоа предизвикува еден или друг да се хранат поздраво и редовно да вежбаат - и тоа би било нешто! “Сосема точно. Само: Списание кое си поставило цел „да обезбеди посериозни, поконкретни и уште покомпетентни информации“ има нешто против.