PDF помош, не можам да спијам - бесплатно преземање PDF
Краток опис
1 Страна 1 од 6 I n f o r m a t i o n s m a t e r i a v v o m Помош, не можам да спијам Неодамна објавено.
Опис
Јас сум f o r m a t i o n s m a t e r i a l
Уште една лоша ноќ Ако долго време спиете лошо, треба да одите на лекар. Нарушување на спиењето е кога некој има слаб сон или спие најмалку три пати неделно повеќе од еден месец. Покрај тоа, честопати постои психолошки стрес од страв да не поминете уште една лоша ноќ. Не двоумете се премногу долго и побарајте совет од вашиот матичен лекар. Обично ќе ви ги постави следниве прашања: 1. Како се чувствувате во текот на денот? Дали сте раздразливи, уморни или депресивни? 2. Кога легнувате? Колку време ви е потребно за да заспиете? 3. Дали се будите неколку пати ноќе? Кога ќе се разбудите наутро? 4. Дали 'рчиш? Дали сте дијагностицирани со паузи на дишењето навечер? 5. Кои лекови редовно ги земате? 6. Дали имате пецкање или грчеви во рацете и нозете? 7. Дали работите во смени? Дали мора често да патувате? 8. Дали имате многу стресна ситуација професионално или приватно? 9. Земате апчиња за спиење? 10. Колку кафе пиете во текот на денот? Колку алкохол Кога и колку јадете навечер?
покажи „напред“: прво утро, па доцна, па ноќна смена. Дури и индивидуално прилагодени распореди за смени, кои - како што бараат експертите - одат напред, може да бидат олеснување во посебни ситуации. Експерименти со спиење Не само новороденчињата го делат нивниот сон на неколку мали единици, туку и познатите личности како Наполеон, Винстон Черчил и Алберт Ајнштајн, исто така, имале таканаречена полифазна форма на спиење. Докторката по когнитивна наука, Сузан Ваче, од Оснабрик, учествуваше во експеримент со други iousубопитни луѓе што го ограничија спиењето на три часа на ноќ и три мали дремки од половина час во текот на денот. Тоа се вкупно четири часа сон.
Експериментите како овие можат да бидат можност за луѓето кои со години се справуваат со нарушувања на спиењето да експериментираат со ритамот на спиење. Член на тест групата на Сузан Ваче дури можеше да го искористи експериментот за да си даде наредба да заспие за неколку секунди. Повеќето навики за спиење честопати се непрактични за работните луѓе затоа што дремките треба да се чуваат на време. Но, тоа би била алтернатива, особено за пензионерите. Првите 14 дена се секогаш промена. Често сте уморни во текот на денот, а потоа навистина не можете да заспиете навечер. Телото мора прво да се навикне на променетиот ритам. Меѓутоа, ако по четири недели сè уште не забележите подобрување во однесувањето на спиењето, треба да го прекинете експериментот. Ваче ги објави своите искуства во веб дневник. http://everyman3experiment.blogspot.de/
Внимателно работење! Веб-страница под овој наслов неодамна е оперирана од ортопедски хирурзи кои се загрижени за фактот дека се повеќе и повеќе операции се оперираат во Германија. Ова главно влијае на ортопедското поле. Бројот на операции на 'рбетот е драматично зголемен: тој е двојно зголемен меѓу 2005 и 2010 година. Ова го вели сегашниот извештај на АОК. Германците се исто така во првите редови кога станува збор за употреба на вештачки споеви. Со околу 400.000 протези на колена и колк годишно, ние сме далеку над европскиот просек. И тоа не се должи само на демографските промени. Факт е: операциите се економски стимул за една болница. Бидејќи се воведоа паушални такси за случаи во 2004 година, има значително зголемување на операциите: За болниците, ова значи: колку повеќе пациенти, толку повеќе пари. Типична операција на 'рбетниот столб носи клиника од 12 000 евра. За ова, пациент може да се лекува 100 години без операција, вели германското друштво за ортопедија. Јенс Сајферт од специјалната клиника за болести на 'рбетниот столб на Универзитетската болница во Дрезден додава: „Тоа очигледно се должи на системот за наградување, но
исто така во неточни проценки или затоа што пациентот или неговото семејство апсолутно го сакаат тоа. ”Извештајот на АОК се заснова на студија на Здружението за ортопедија, која откри нешто друго интересно: големите регионални разлики во веројатноста за операција. Предни се Баварија, Шлезвиг-Холштајн и Хесе, Саксонија и Сар не работат половина толку на грбот, колковите и колената. Сега ќе откриеме зошто е тоа така. Компаниите за здравствено осигурување повлекуваат сопирачка за итни случаи. Многу од нив веќе работат со експерти кои, како осигурено лице со здравствено осигурување, можат да добијат второ мислење. Без оглед на ова, секој може да добие мислење од втор, трет или четврти лекар. Компанијата за здравствено осигурување плаќа за тоа. А лекарот што го прави првичниот преглед е должен да обезбеди документи како што се рендгенски или МНР слики и
предаде копија од медицинската евиденција. Независната советодавна служба за пациенти исто така нуди поддршка во овој поглед. Нивната телефонска советодавна мрежа може да се добие на различни јазици на бесплатниот број: 0800 0 11 77 22 (германски) 0800 0 11 77 23 (турски) 0800 0 11 77 24 (руски) Некои компании за здравствено осигурување ја нудат и втората услуга за мислење на Интернет или како телефонска услуга . И тука се важни документите од претходните испити. Обично бесплатно за членовите на соодветниот фонд. Бидете внимателни со некои даватели на услуги на Интернет: ова може да вклучува трошоци.
Нови начини за борба против болката во грбот Универзитетската клиника во Дрезден во моментов е дел од се-германска студија која истражува нови начини за избегнување на операција на грбот и 'рбетот. За таа цел, наодите од врвниот спорт се пренесуваат во секојдневниот живот на „обичните луѓе“. Бидејќи дури и врвните спортисти имаат болки во грбот - и покрај секојдневното вежбање, и покрај спортот, и покрај добро обучените мускули. Очигледно и помалите мускули треба да бидат обучени за да се постигне трајно ослободување од болка. За таа цел, во моментов се работи на програма за обука која содржи вежби на нестабилна површина. Ова го одржува трупот во постојано движење и го зајакнува грбот.
Корисни врски на темата: http://www.vorsicht-operation.de http://www.upd-online.de/startseite.html
Повеќе информации за ова на: http://www.ranruecken.de/Ruecken/DE/Ho me/home_node.html
Чај или кафе? Сè додека пиете кафе, постојат гласини дека овој пијалок е штетен. Научниците се обиделе да откријат дали ова е вистина пред 250 години. Необичен експеримент тогаш требаше да ја расветли темнината. Шведскиот крал Густав III. важеше за пријател на науката. Тој сепак не размислуваше многу за кафе. За него, турскиот пијалок беше ѓаволска пијалак што ги разболува луѓето. Кралот сакал докази за тоа. Неговите двајца лични лекари треба да му ги достават. Лекарите советуваа експеримент, долгорочно медицинско испитување. Експерименталната лабораторија беше зандана во подрумот на замокот. Тука седнаа двајца осудени осудени на смрт. Theелатот беше откажан, наместо тоа, еден од двајцата добиваше по неколку саксии кафе секој ден. Другиот чај за споредба. Лекарите треба да внимаваат како пиењето кафе секој ден ќе го уништи здравјето на осуденикот. Лекарите беа сигурни - кафето предизвикува палпитации и проблеми со стомакот, го зголемува крвниот притисок, исфрла вода од телото и ги омекнува коските. Овие сигурност постоеле со векови без никого
сериозно испрашуван. Сепак, личните лекари на кралот морале да признаат дека кафето на нивниот тест-субјект е многу добро. Дури и по месеци и години, осуденикот остана здрав. Загатка за лекарите, загатка и за кралот Густав. Беше одлучено да се продолжи со експериментот. За време на животот на Густав, во 18 век, кафето станало модерно низ цела Европа. Очигледно никој не беше спречен од гласините дека напивката е отровна. Денес знаеме дека во кафениот грав има повеќе од илјада супстанции. Некои се сметаат за доста сомнителни, но други очигледно го промовираат здравјето. Витамини и антиоксиданти - дали овие здрави состојки го одржувале жив осудениот на кралскиот двор толку долго? Денес се верува дека кафето го намалува ризикот од дијабетес и дури може да спречи проблеми со црниот дроб или рак. Двајцата лични лекари кои за разлика од 5-ти
Осуденици кои одеа од лошо во полошо. На крајот, еден од научниците починал. Другиот продолжи да го надгледува експериментот со кафе, но не го преживеа неговиот колега долго. Кралот Густав III, кој го нарачал експериментот, бил убиен во 1792 година.
Години подоцна, алкохоличарот починал - на 83 години. Колку години имал алкохолот, не е познато. Едно е сигурно - тој ги надживеа сите други. Во секој случај, никој не можеше да се отруе со кафе.