Печен компир Најдобар FIT рецепт за печен компир!
Завиткување, печење, полнење: печен компир е практичен, вкусен и има многу малку калории! FIT FOR FUN има многу совети за подготовка на скара и рерна - и најдобрите комбинации за вас на почетокот ...
Без оглед во кое време од годината, која пригода или колку е голем апетитот: печениот компир е хит! Можете да ги подготвите, печете или скара без многу напор и да ги надградите во производител на полнење колкови за кратко време со паметни пломби. И што е најважно, тие се безрезервно препорачани за секој што сака да се храни здраво!
Печен компир е вистинска фитнес храна! Голем број на несварлив, но интестинален здрав скроб, вредни растителни протеини и практично нема маснотии! Поради својата функција како подземен резервоар за вода и скроб, клубенот е значително понизок во калориите од тестенините, оризот или кускусот и затоа може да заврши на чинијата со чиста совест дури и како дел од диетата за јаглени хидрати. И: паметно комбинирано, вашиот печен компир лесно може да го надмине приносот на протеини од стек.
На висока содржина на калиум е дополнително добро за здравјето, бидејќи калиумот е најважниот електролит за нашето тело и мора редовно да се надополнува преку диета. Лесно со компири печени!
Печен компир: калории, хранливи вредности и состојки
Информации на 100 гр печен компир печен:
- Калории: 82
- Јаглехидрати: 18 гр
- Маснотии: 0,1 гр
- Протеин: 2,5 гр
- Диететски влакна: 3,1 гр
- Специјални состојки: калиум, фосфор
Кој вид компир за печен компир?
Најдобро е да користите големи компири што варат брашно за печен компир; тие складираат повеќе скроб отколку восочни компири и стануваат меки однатре кога се готват. За да се заштитите од штетни патогени и да ја искористите целата арома на компир, треба да го измиете и четкате секој компир темелно.
Ако сакате да ја јадете кожата на вашиот печен компир без двоумење, треба да инвестирате во органски квалитет. Уживање плус: Иако често контроверзно, „органското“ всушност може да понуди повеќе арома и текстура на компирот.
Најдобар рецепт за FIT: печен компир со кварк со малку маснотии и натопување кромид
Јаглехидрати и протеини во идеална комбинација за спортисти и активни луѓе - и сето тоа со само околу 250 калории по компир: