Печен мексикански стил со тенк-мекс тепсија со ниски хидрати; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Ниски хидрати на Бени

13 октомври 2017 година

тепсија

Како за денес со Мексиканец? Ако ти Недостасуваат срдечни и зачинети чорби, чили или тепсии, тогаш ова е зачинета тепсија точно вистинскиот! Совршен со овој кул есенско време, Со Мелено месо и грав. СЗО сака да јаде мексиканец или тоа пати сакаат да пробаат, тоа треба Тепсија дефинитивно еднаш имитираат! Известете ни како ви се допадна.

Печена мексиканска тепсија со ниски хидрати Текс-Мекс одговара на моето навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ

Оценете го рецептот сега:

Време на подготовка: 35 минути
Тешкотија: светло
Порции: 4-ти

Ниско-хидрати Текс-Мекс тепсија хранливи вредности:

Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:

Калории: 482 kcal
Протеини: 37,5 гр
Маснотии: 29 гр
Јаглехидрати: 9,9 Г.

Состојки на тепсија со низок јаглени хидрати Tex-Mex:

  • 500 гр - мелено месо
  • 300 гр - црвен пипер (црвена или обоена)
  • 100 гр - кромид
  • 100 гр - домати
  • 1 дарежлива лажица доматна паста
  • 20 гр - пченка
  • 30 g - грав од бубрег
  • 150 гр - рендано сирење
  • 1 лажица масло за пржење
  • 1 чешне лук
  • 1-2 лажички Тексас-Мекс зачини (или зачини за чили, чили, црвен пипер, итн.)
  • сол и црн пипер

Видео за готвење тепсија со ниска хидрати Текс-Мекс:

Подготовка на тепсија со малку хидрати Tex-Mex:

Прво исечкајте го кромидот и соте на малку масло. Потоа додадете мелено месо и пржете додека не се готви однадвор. Коцки пиперки. Тука можете да користите црвени пиперки, шпицли или мешани пиперки. Додадете во тавата со мелено месо. Додадете 1 сецкан чешне лук и преклопете го. Веднаш штом ќе се свари пиперката, додадете исечен домат. Додадете 1-2 лажички Тексас-Мекс зачини или зачини за чили, зачини за чипс и карне, пиперка во прав, итн. Во зависност од тоа кој зачин ви се допаѓа и колку сакате да биде врел. Потоа додадете доматна паста и добро преклопете. Сега зачинете ја целата работа со сол и црн пипер. Загрејте ја рерната на 180 степени горната и долната топлина и ставете ги чили во сад за печење. Сега додадете пченка и грав. Да - пченка и грав не содржат малку јаглени хидрати, но ако го пресметате правилно, сепак од време на време може да се почестите малку, тоа е само прашање на количината и комбинацијата. Сега посипете го ренданото сирење одозгора. Можете слободно да ја изберете сортата. Ставете го во рерна 10 минути (додека сирењето убаво не се стопи и не стане златно жолто).


Прво исечкајте го кромидот и соте на малку масло. Потоа додадете мелено месо и пржете додека не се заврши однадвор.


Коцки пиперки. Тука можете да користите црвени пиперки, шпицли или мешани пиперки. Додадете во тавата со мелено месо.


Додадете 1 сецкан чешне лук и преклопете го.


Веднаш штом ќе се свари пиперката, додадете исечен домат.


Додадете 1-2 лажички Тексас-Мекс зачини или зачини за чили, зачини за чили и карне, папрака, прав Во зависност од тоа кој зачин ви се допаѓа и колку сакате да биде врел.


Потоа додадете доматна паста и добро преклопете.


Зачинете ја целата работа со сол и црн пипер.


Загрејте ја рерната на 180 степени горната и долната топлина и ставете ги чили во сад за печење.


Сега додадете пченка и грав. Да - пченка и грав не содржат малку јаглени хидрати, но ако правилно го пресметате, од време на време сепак можете да се почестите малку, тоа е само прашање на количината и комбинацијата.


Сега посипете го ренданото сирење одозгора. Можете слободно да ја изберете сортата. Ставете го во рерна 10 минути (додека сирењето убаво не се стопи и не стане златно жолто).

Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!

О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/