Печен пудинг од овесна каша со банани и цимет Совршен појадок за кул утра

Доста ви е од овесна каша, но не сакате да се откажете од неговите извонредни придобивки за организмот?

Ви претставуваме пудинг од овес! Исто толку е хранлив, скоро лесно се подготвува и може да се подготвува неколку дена. Печете во рерна и можете да го погледнете како леб од банана, во десет пати поздрава верзија!

Овесниот пудинг ќе има прилично мека текстура, но многу поцврст од каша. Покрај тоа, кората одозгора ќе биде крцкава, а бананите ќе карамелизираат и ќе имаат неодолива арома. Веќе сакате да го пробате, нели?

Потребни состојки за пудинг од овес:

2 мали и многу зрели банани
3 лажици путер од кикирики или путер од бадем
2 лажици сируп од агава или мед
Лажица екстракт од ванила
360 ml растително млеко (можете да користите која било опција што ја сакате)
1 1/2 лажици мелено семе од чиа или лен
3/4 лажиче мелен цимет
Прашок морско оревче, анасон, мелено каранфилче
Лажичка прашок за пециво
Нотка на сол
180 гр овесна каша
Грст ореви, по вкус

Пост споделен од Михаела Ваис | Vegan Food ♡ (@elavegan) на 4 октомври 2020 година во 12:46 часот PDT

Како да подготвите пудинг од овес со банани и цимет

Пудинг од овесна каша е исклучително лесен за подготовка. За да работите што е можно почисто и едноставно, подгответе две чинии. Во едната ќе ги измешате сувите состојки, а во другата ќе ги измешате влажните.

За почетници, загрејте ја рерната на 180 степени Целзиусови и подмачкајте плех од 15 х 23 см со кокосово или сончогледово масло. Ако сакате, можете да користите и специјална хартија за печење.

Потоа измешајте ги сувите состојки со лажица: овесна каша, цимет и други зачини, сол во прав, прашок за пециво, лен или семе од чиа и цели или грубо сецкани ореви.

Одделно, во другиот сад, убаво поминете ги бананите со вилушка, па додадете ги путерот од орев, избраниот течен засладувач и екстрактот од ванила. Измешајте многу добро, а потоа додадете го млекото постепено, мешајќи постојано со жица за матење.

Ставете лажица мешавина од суви состојки во садот со влажни состојки, постојано мешајќи, сè додека не вметнете сè. Треба да добиете хомогена композиција, со апсолутно прекрасен мирис! Истурете ја составот во плех обложен со хартија за печење или подмачкан со масло. Ставете сè во рерна, на средна топлина, 30-40 минути или додека пудингот од овес не добие кора.

Совети и трикови за пудинг од овес

Ако сакате, можете да декорирате пудинг од овесна каша со банана исечена по должина и одозгора да посипете малку кафеав шеќер. Getе добиете карамелизиран и многу сладок вкус!
Можете да замените цимет и каранфилче со ситно сецкано чоколадо или чоколадни пени за викендско задоволство. Во овој случај, заменете путер од кикирики со путер од кикирики.
Можете да користите бадеми, романски ореви, лешници, индиски ореви или други омилени ореви за да внесете разновидност во рецептот. Можете дури да вклучите и захаросани плодови, како што се брусница или манго!

Како што можете да видите, тоа е многу разновиден рецепт, кој можете да го пробате во многу форми. Ако сакате да го сервирате топло, секое утро, можете да го загреете во рерна или во микробранова печка.!