Печен треска со кора од магдонос и рен - Аптека Алфега

магдонос

Состојки за 2 порции:

  • 1 лажица крем од рен
  • 1 големо парче суво/тост
  • 1 лажица свежо сецкан магдонос
  • 2 х 125 гр филети треска
  • свежо мелен црн пипер


Начин на подготовка:

Загрејте ја рерната на 200ºС.
Измешајте ги заедно рен, лебници и магдонос, а потоа додадете ја пиперката.
За лесно да го скршите лебот, прво исушете го во рерна неколку минути пред да го измешате.
Добиената смеса се става рамномерно на филетите од треска, (доколку филетите се замрзнати и одмрзнати, мора претходно добро да се притиснат за да не содржат вода, идеално е да се користат свежи филети од треска).
Ставете ги филетите на лист за печење и варете 10-12 минути додека рибата не се готви.
Послужете со салата и парче лимон.

Исхрана/порција: 154 калории - 8,5 g јаглени хидрати - 24,1 g протеини - 1,9 g маснотии

Слични написи

Што треба да знаете за фосфорот.

Фосфорот е важен минерален елемент, кој се асимилира со храна во форма.

Како сами да подготвувате масла.

Ароматичните масла се секогаш добредојдени! Ароматични растенија како рузмарин.

Анасон. И чај, и зачин, и.

Анасон е познат со векови, се користи како зачин и растение.

Откријте сè за магнезиумот

Магнезиумот извршува безброј функции во човечкото тело. Влијае на преносот на сигналите.