Печена протеинска каша од јаболко - Фитнес рецепт за зима
Која би била зимата без вкусниот мирис на печени јаболка во носот? Во овој пост ќе ви покажам како да користите а вкусна, здрава печена протеинска каша од јаболко може да се подготви. Целосно без шеќер и млеко со идеални хранливи вредности за спортисти или за слабеење.
Состојките за порција печена јаболкова каша
За печена протеинска каша од јаболко, претпочитам да користам протеински прав во вкус сладолед од ванила * или лешник *, но и други вкусови исто така работат многу добро.
Подготовката
Јаболкото исечете го на мали парчиња и лесно пропржете го заедно со кокосовото масло, мелените лешници и бункерот во прав. За ова е најдобро да користите мала, добро обложена тава.
Во меѓувреме, добро измешајте ја водата со овесна каша и протеински прав. Кога состојките во тавата стануваат светла боја, можете да додадете мешавина од овесна каша, добро промешајте и нежно врие. Штом кашата е сè уште кремаста, но сепак е малку цврста, таа е подготвена. Ставете ја здравата печена каша од јаболка во сад и одозгора посипете цимет за да го заокружите Божиќниот појадок.
Нутриционистички вредности
Целосната порција печена протеинска каша од јаболко ги има следните хранливи вредности:
| Калории | 470 година |
| протеини | 27,1g |
| дебели | 19,4гр |
| јаглехидрати | 44,5гр |
Зимската каша не е погодна само како избалансиран, здрав појадок, туку и како вкусен десерт.
Дали сакате повеќе идеи за зимска каша? Тогаш имам неколку одлични препораки за рецепти за вас:
Твојата Лиза.
Колку беше корисен овој пост?
Кликнете на theвездите за да ми ги оставите вашите анонимни повратни информации.
Просечна оценка 0/5. Број на оценки: 0
Сè уште нема рецензии! Бидете први што ќе го оценат овој пост.
Ви благодариме за вашиот сигнал за повратни информации!
Слободно следете ме на социјалните мрежи. 🙂
Со помош на вашите повратни информации, можам да го направам објавувањето подобар!
Ајде да го подобриме овој пост!
Би бил многу среќен да добијам конструктивна критика.