Пост според Бучингер - Како да се подготвиме за постот Ден на олеснување - Започнување со постот -

„Постот е стар исто како и народите на земјата“ Со оваа реченица Ото Бучингер ја започна својата книга „Дас Хајлфистен“ во 1935 година, со која му помогна на постот, во формата што ја измени, да се шири и да се добие признание во светот. Постот е холистичко искуство на луѓето во нивното единство на телото, душата и духот.

Во порано време, постот се практикувал како духовна и духовна вежба за зајакнување на душата и духовните сили, и како такво има свое место во сите најголеми светски религии до денес. Во исто време, се користи во натуропатската медицина на превентивен и терапевтски-лекувачки начин како најинтензивна од сите процедури за одводнување за чистење и стимулирање на моќта на само-лекување.

Што е постот?

Постот е свесно, доброволно (за разлика од глад) одрекување од цврста храна и луксузна храна за ограничено време. Тоа е исхрана одвнатре. Постот чисти и регенерира. Постот бара индивидуална количина на вежбање и доволен одмор. Кога постот се спроведува правилно, нема глад и се одржуваат целосни физички и ментални перформанси.

Кој не треба да пости

Оние не треба да постат кои не можат да направат или управуваат со свесно, доброволно одрекување, затоа што се сериозно нарушени психички или ментално. Постот е исто така контраиндициран за луѓе кои немаат резерви за „исхрана одвнатре“, односно кои се сериозно слаби со рак напреден, на пример, или со неухранетост, тежок хипертироидизам или нервоза на анорексија (анорексија). Луѓето со напредна болест на црниот дроб или бубрезите не можат да постат. Бремените и доилките не треба да постат затоа што метаболичките промени предизвикани од постот може да му наштетат на детето. Како по правило, децата и адолесцентите не треба да постат, така што нема ризик за симптоми на недостаток во текот на сезоната на растење.

Колку брзо?

Според дефиницијата, следен внатрешен став треба да се донесе во пост: доброволна подготвеност за одрекување, желба за внатрешно прочистување, позитивна доверба дека постот е големо холистичко искуство (нема страв од извештаи во медиумите или изјави од луѓе кои никогаш не постеле или имаат недоволно познавање на методологијата), радост при движење, одмор и размислување.

Надворешната рамка

Холистичкиот пост треба да се прави далеку од секојдневниот живот. Библиската слика за „одење во пустина“ значи изолација, мир и тишина. Затоа, постот е многу добро комбиниран со денови на тишина, вежби за релаксација, медитација и духовна пракса. Секаков вид на стрес му штети на организмот на постот, кој преминува од екстроверт (насочен кон надвор) во интроверт (насочен навнатре) и од симпатичен (ориентиран кон перформанси) во парасимпатичен (ориентиран кон регенерација). Барем првото посно искуство треба да се одвива под искусно водство за да може правилно да се набудува методологијата и да се прават корисни интервенции во кризи. Исто така, има смисла да се доживее првиот пост во мала група.

Подготовката: ден на испуштање

По внатрешно прилагодување и организирање на надворешните услови, се подготвува организмот за пост со олеснување од еден или два дена. Постојат околу 600 калории, претежно јаглехидрати, без маснотии, многу малку протеини. Обично правите добра доза на витамини со еден

Ден на овошје: Се шири 1,5-2 кг свежо овошје во текот на 4-5 оброци во текот на денот.
Чувствителните на стомакот и/или цревата претпочитаат еден ден ориз: варете 3,550 гр кафеав ориз во двојно поголем обем и јадете со 200 гр незасладен компот или 200 гр зеленчук на пареа. Или еден
· Ден на овес: Накратко варете приближно 35 гр снегулки од интегрално 3 пати во вода, плус 100 гр овошје или зеленчук.

Таквиот ден на олеснување може да се „интерпонира“ еднаш надвор од постот, за да се компензира „гурманскиот ден“, со полна или млада месечина или од други причини. Се разбира, не треба да пиете кафе или алкохол, да јадете слатки или да пушите на денот на олеснување. Треба да пиете многу (најмалку 2 литри) течности без калории (вода или чај).

Започнување со пост - темелно движење на дебелото црево

Следниот ден постот започнува со темелно празнење на дебелото црево, обично со 40 g (2 натрупани лажици) сол на Глаубер во ¾ l топла вода, пијте брзо околу 15 минути, а потоа пиете 1 l вода или чај по околу ½ час. Тогаш започнува движењето на дебелото црево слично на дијареја, кое трае 2-3 часа. Оние кои се чувствителни на желудникот или цревата, земаат само 20 или 30 g глауберова сол или пијат лаксатив чај претходната вечер или земаат лаксативни капки или првично прават клизми.

Процес на постење - стимулација на сите екскреторни процеси

Класичните посни пијалоци во терапискиот пост Бучингер се:

Наутро и попладне секој чај со малку мед, во случај на низок крвен притисок, исто така, црн чај, зелен чај или ѓумбир
На ручек ¼ овошен сок, свежо исцеден ако е можно
Вечерта ¼ лут зеленчук (измијте и исецкајте зеленчук и варете го во вода 10-20 минути, исцедете го и зачинете го со билки и зачини. Ако имате низок крвен притисок, додадете малку повеќе сол.
Покрај тоа, најмалку 2 литри течност без калории со минерална вода или чај. Пред и по вежбање, две до три лажички мед со чај се корисни за нивото на шеќер во крвта; Лимонските клинови помагаат при леплив вкус во устата. Ако имате чувствителен стомак, избегнувајте мед, овошни сокови и кисели чаеви и наместо тоа, пијте чај од камилица/анасон и/или малку овес или ориз, путер или обезмастено млеко.

Духовно-духовната димензија

Во холистичка смисла, човечкото суштество е единство на тело, душа и дух. Покрај грубите физички ефекти, постот има вистински корени и корисни ефекти во духовното и суптилното царство. Во постот, со одрекување од материјална храна однадвор, лицето станува почувствително на психолошките емоционални перцепции и духовните духовни искуства. Покрај телото и метаболизмот, треба да се активира и внатрешната личност, особено во време на смиреност и интровертност. Затоа, холистички терапевтски пост е идеално комбиниран со вежби за релаксација, вртење внатре, медитација и евентуално духовна пракса. Покрај чистењето и расчистувањето на метаболизмот, процесите на расчистување во менталната област и духовното знаење во духовната област можат да бидат овозможени и за време на терапевтскиот пост.