Печена тиква со ананас

Овошно и слатко: печена тиква со ананас

Срцево, овошно прилог. Печена тиква со ананас има толку добар вкус што главното јадење може да се остави зад себе

Општа белешка за рецептот: Ако сакате да го готвите овој рецепт во согласност со Paleo-AIP, заменете ги зачините за ноќни сенки и семе (како што се црвен пипер, чили (паста/под), кари, морско оревче, сенф, сусам) со, на пример, лиснато Зачини како босилек или оставете ги надвор.

Рецептот: Печена тиква со ананас

состојки

0,5 тиква од средна големина Хокаидо
0,5 ананас
15 гр стопено масло од кокос
1 лажичка Леќата од папрака
1 лажичка цимет
1 нотка црн пипер
1 нотка (прав) на чили во прав
1 нотка (сол) сол

подготовка

Загрејте ја рерната на 180 степени.
Извадете ја кората од тиквата со лушпа од зеленчук. Осми и извадете ги семињата. Потоа се сече на ленти, ширина максимум 1 см. Печете ја тиквата во рерна околу 25 минути на хартија за печење сè додека не може лесно да се распрсне со вилушка.
Извадете ја кората и дршката од ананасот и исечете ги на мали парчиња. Додадете во тиквата на плехот за печење и измијте ги и двете со стопено кокосово масло.
Зачинете според личните преференции (не заборавајте чили и цимет).
Печете тиква и ананас во рерна дополнителни 3-5 минути од страна. Украсете со сушен кокос и послужете.

Одговара на

Печена тиква со ананас обезбедува многу јаглени хидрати

Вкусно гарнирче со многу јаглени хидрати. Идеален за спортисти после тренинг. Цимет и чили му даваат на овој сад посебен шмек. Ананасот го прави вкусно овошен.

Дали барате некомплицирани рецепти за одземање или за кутијата за ручек? Потоа, погледнете го нашиот На патотВ. Е-книга за готвачи В. воВ. - тоа содржиВ 50 рецепти полн со креативни нови палео идеи за вашето секојдневие. Отсега натаму сте вооружени со гумени гуми за матча, обвивки за појадок и решетки за супер храна во движење. За сите вас едноставно секојдневие не сакаат да прават компромиси во исхраната, без оглед дали се работи за професионалци, родители, спортисти или ученици