Печени ракчиња од зеленчук - видео рецепт

Овој рецепт за печени ракчиња со зеленчук се прави за само 15 минути и во еден плех. Колку добро звучи тоа, за брз, лесен и супер вкусен оброк?

Денес подготвив рецепт за печени ракчиња со зеленчук.

Звучи вкусно, нели? Па, тоа е дури и повеќе од тоа.

Овој рецепт за печени ракчиња со зеленчук има малку калории, само 304Kcal/порција, можете да го направите во еден плех, и за само 15 минути.

Повеќе рецепти за ракчиња:

Знаете колку сум опседнат во последно време со планирање оброци и дека однапред започнав да објавувам сè повеќе рецепти за планирање оброци?

Па, овој рецепт за печени ракчиња со зеленчук е совршен за оваа намена.

Ова е исто така многу добра вест за оние кои сакаат совршена фигура и кои сакаат да готват според нивните фитнес цели.

Исто така, ќе ви помогне да заштедите време, пари и ќе бидете поорганизирани во однос на дневните оброци. Ова во голема мера ќе ги намали шансите за прејадување и неконтролирано јадење.

Ова е една од причините што сум толку опседнат со планирањето оброци. Храната зготвена однапред и достапна веднаш, не само што ќе ги подобри вашите навики во исхраната, туку ќе ги намали, па дури и ќе ги елиминира шансите за нездраво и неконтролирано јадење.

Можев да зборувам со часови за планирањето на оброците и неговите придобивки, но знам дека веројатно чекате да го видите рецептот, па ќе продолжам понатаму.

Со ова, слободно прашајте ме дали сакате да дознаете повеќе за планирањето оброк или ви треба совет. Јас сум исклучително страстен за оваа тема и сум повеќе од среќен да ви помогнам. Можете да ми пишете во коментари или на социјалните мрежи.

И сега да ви покажеме како да го направите најдобриот рецепт за ракчиња во путер .

Како да направите печени ракчиња со зеленчук - најдобри совети и трикови

1. адаптираат рецепт од ракчиња од зеленчук во рерна по ваш вкус

Да почнеме со најважните.

Ако сакате да го направите најдобриот рецепт за печени ракчиња, тоа ќе мора да биде целосно по ваш вкус.

Она што ми се допаѓа можеби не ви се допаѓа, па затоа сакам да ви покажам како да го прилагодите овој рецепт за да навистина ви се допаѓа.

Значи, да почнеме со зеленчук.

Кој зеленчук оди добро со ракчиња?

Го подготвив овој рецепт за ракчиња во путер со гарнир од аспарагус и домати од цреша, и можам да потврдам дека сите одлично се вклопуваат. Покрај тоа, тоа ми го потврди мојот сопруг и мораме да им веруваме на професионалните јадечи, нели? (нејзиното име е фудминатор)

Но, ако сакате да го користите омилениот зеленчук? Знаете кој оди добро со ракчиња?

Не грижи се ако не знаеш, јас сум тука да помогнам.

Еве список на зеленчук кој оди добро со ракчиња, но имајте на ум дека времето за готвење може да варира:

брокула
Компири (печени или пржени)
Слатки компири (печени)
Аспарагус и цреша домати
пастир
Грашок (замрзнат или свеж)
Тиквички (печени или бари на пареа)
Пиперки (печени)
Моркови (печени)
Карфиол (рерна)

Многу е важно да запомните дека зеленчукот има различно време за готвење од случај до случај и би било добро да го готвите одделно од ракчиња.

На пример, ако изберете брокула или сладок компир, подобро е прво да ги готвите, 10-12 минути, а потоа додадете ракчиња за кои ќе бидат потребни уште 10 минути готвење.

И, ако не ви се допаѓа ниту една од горенаведените опции, ќе ви кажам во следниот дел кој гарнир за ракчиња да го користите.

Има уште нешто што можете да направите за да го прилагодите рецептот за ракчиња со зеленчук според вашиот вкус. И мислам дека тоа е многу важна препорака.

Ако ви дозволи времето, маринирајте ги ракчињата во вашата омилена маринада најмалку 15 минути.

Сега да одиме понатаму и да видиме со што може да се сервираат овие печени ракчиња.

2. Што можеме да послужиме со печени ракчиња

Да речеме дека не сакате печени ракчиња со зеленчук.
Во ред е, сигурен сум дека ќе најдеме нешто за вашиот вкус.

Зеленчукот може да го замените во овој рецепт за печени ракчиња со ориз, овошје, различни видови салати, киноа или тестенини.

Не заборавајте да готвите гарнир за ракчиња одделно.

Ова значи дека подготовката на рецептот ќе трае подолго и, исто така, дека повеќе нема да правите сè во еден плех.

Веќе ме познавате и знаете дека не сум луд за миење садови, затоа беше потребно да се истакне дека ќе ви требаат повеќе јадења за готвење.

Ако се прашувате кое овошје најдобро би одговарало на печени ракчиња, подолу има неколку примери:

Ананас (на скара)
Киви (во салса)
Авокадо (со чили и вар)
Манго (во сос)

Ако го направите рецептот за печени ракчиња со овошје, кажете ми кои овошја мислите дека најмногу одговараат.

И сега да преминеме на последниот вид на овој рецепт, имено

3. Како да направите планирање оброк со печени ракчиња со зеленчук

Започнете како и со кој било друг рецепт, подготвувајќи го планот (мени + состојки). Размислете колку пати неделно сакате да готвите. Ако е двапати, тогаш ќе треба да готвите доволно долго 3-4 дена (ручек или вечера).

Тогаш треба да знаете за колку луѓе готвите. Ова ќе ви помогне да ги пресметате деловите и да ја сварите точно потребната количина.

По готвењето, следниот чекор е да ја поделите храната во стаклени тави отпорни на топлина, така што кога сте гладни, брзо да извадите една и да ја загреете.

И, ако сакате да продолжите со планирањето оброци, предлагам да готвите неколку рецепти одеднаш. Може да направите храна со протеини, јаглени хидрати и вегетаријанска, па дури и веганска.

Добриот дел е што не мора да готвите многу различна храна. Наместо тоа, можете да готвите некои видови месо/риба, други врз основа на јаглехидрати (тестенини, ориз, киноа) и други со зеленчук, и да ги користите во различни комбинации.

И, како што ви реков, ако сакате да дознаете повеќе за планирањето на оброците, оставете коментар подолу или на социјалните мрежи. Јас сум повеќе од среќен да ви помогнам.

За тоа, драги мои. Овие совети се само за сè што треба да знаете за да го направите најдобриот рецепт за печени ракчиња со зеленчук.

Сега е време да започнете да готвите, да направите неколку слики и да ги објавите на Инстаграм со ознака @theblondelish.

И, ако ви се допаѓа клипот со овој рецепт за печени ракчиња со зеленчук, и сакате да видите повеќе слични, ве молиме претплатете се на мојот канал на YouTube.