Печено јаболко - малку маснотии

Идеално како закуска пред тренинг или како закуска

Време на подготовка: Околу 30 минути

Состојки за една порција:

1 големо јаболко
15g снегулки од соја
15g соја протеин (ванила)
15гр суво грозје
30ml вода
10 ml сируп од агава или јаворов сируп
1 гр цимет

Следните кујнски апарати мора да бидат достапни:

нож
рерна
Пергамент хартија
лажица
чинија

И така се прави:
Ставете ги сите состојки во сад, освен јаболкото и измешајте сè добро. Потоа со нож извадете го средниот дел од јаболкото за да можете да го наполните. Во меѓувреме, вклучете ја рерната за да се загрее. Сега наполнете го јаболкото со смесата од садот. Користете лажичка за ова. Сега ставете го јаболкото во рерна на 190 степени 20-25 минути. Потоа извадете го јаболкото од рерна и оставете го да се олади малку пред да го послужите. Добар апетит!

Нутриционистички вредности печено јаболко со малку маснотии
Вкупно по порција
Калориска вредност	180 kcal
протеини	20гр
дебели	1гр
јаглехидрати	20гр

* Нутритивните вредности може да варираат во зависност од производот и количината.

Забелешка: Препорачуваме урамнотежена и разновидна исхрана и здрав начин на живот.

Повеќе одлични предлози за рецепти за вегани може да најдете тука: Вегански фитнес рецепти