Печурките секогаш изгледаат добро - зелена медиумска куќа
(GMH/BDC) Пролетна мода во стоковните куќи, првите маси и столови на улиците, не може да се негира дека се приближува топлата сезона. Крајно време е да се грижиме за перниците и перниците што ги оставија зимата и многу празнични денови. Но, како да се фатиме за нив? Со супресанти на апетит, нула диета, FdH, Аткинс или холивудска диета? Во основа, радикалните диети ги оставаат килограмите брзо да се стопат, но потоа се враќаат исто толку брзо. Не губете повеќе од 1 килограм неделно, лекарите советуваат и препорачуваат целосна храна наместо брза храна, лесни оброци наместо обилни, масни и калорични оброци и многу вежбање.
Наслов: Вкусно и нискокалорично - печурките секогаш исекуваат добра фигура (Фото кредит: GMH/BDC)
Преземање на слика:
Резолуција: 300 DPI (2362 x 1535 пиксели)
Големина на датотека: 2,2 MB
Преземи слика
Оние што го следат овој совет не мора да останат гладни. Затоа што кој е гладен сигнализира до телото да внимава на губење на маснотии, бидејќи очигледно доаѓаат лоши времиња. Изборот на храна е клучен. На пример, можете да јадете полн со печурки со чиста совест. Тие се состојат од 90% вода, богати се со витамини и минерали, исклучително малку маснотии и јаглени хидрати и целосно ослободени од холестерол. Тие содржат нешто помалку од една третина од калориите (100 kJ на 100 g) што ги обезбедуваат варениот компир (290 kJ). Лебот содржи девет пати повеќе (925 kJ) и со 100 g чипс можете да јадете 20 пати повеќе (2.100 kJ). Значи, печурките се исклучително калорични. Ако ги донесете на маса, не мора да се грижите за мерење и броење калории.
И покрај малата количина на енергија, нема чувство на глад, бидејќи желудникот и цревата имаат многу врска со садовите од печурки. Големата количина на влакна ги зафаќа органите за варење. Стомакот сам ги победи до 5 часа. Ова е колку долго му сигнализира на мозокот: „Сè уште сум сит“. Главната причина за ова е клеточната структура на печурките, која се состои од хитин. Оваа супстанца е позната од инсекти и школки. Тие од нив ги градат своите кори и оклопи. Печурките се единствените живи суштества кои не припаѓаат на животинското царство и сè уште имаат хитин. Цврстата супстанција се спротивставува на желудочната киселина, ферментира и жолчните сокови и скоро целосно се излачува. На пат низ цревата, хитинот ги врзува мастите за себе и со тоа дополнително го намалува факторот на гоење.
Хитинот може да биде одговорен и ако се појави гасови по конзумирање на печурки. Особено можат да бидат погодени луѓето кои воопшто не се навикнати на печурки или храна богата со растителни влакна. Јадењата од сурова печурка првично се табу за нив. Печурките треба да бидат добро варени, пржени или пржени - приближно 15 минути - на вашата маса. Неколку семиња ким или анасон во садот со печурки направете го остатокот. Секој што ќе џвака темелно потоа, може да ужива во рагу печурки од остриги или тестенини со шитаке без двоумење, дури и ако не се нови за печурките. Со добро и долго џвакање, чувството на ситост се постигнува уште побрзо. Ако цревата потоа се соочува со хитин почесто, тоа се прилагодува на работата што е сè уште непозната. Тогаш, на масата може да се најде вкусна салата направена од сурови печурки, можеби облечена со маринада од свеж јогурт. Печурките исто така исекуваат фина фигура.