Перфекционизам во ИД терапија Нарушувања во исхраната

Дали би направиле нешто за да изгубите тежина? Откријте ја тајната зад оваа опсесија!

Што е перфекционизам?

Перфекционизмот, како неточен начин на размислување, значи тенденција да веруваме дека нашата вредност, како човечки суштества, е дадена од напорот да се достигнат бараните стандарди, и покрај препреките. Перфекционизмот се јавува во две форми: напор да се исполнат многу високи лични стандарди и грижи за грешките направени во обидот да се постигнат перформанси.

Перфекционизмот е еден од факторите што ги одржуваат симптомите на нарушувања во исхраната (неконтролирано јадење, рестриктивни диети). Анализата на десет студии покажа дека овој феномен се јавува без оглед на видот на нарушување во исхраната (анорексија нервоза, булимија нервоза, неконтролирано нарушување во исхраната и неспецифично нарушување во исхраната).

По анализата на неколку студии, забележано е дека и двата форми на перфекционизам се поврзани со овие симптоми (и со одредени емоционални проблеми, како што се анксиозност, панично растројство и депресија). Сепак, забележано е дека особината што се јавува најчесто кај нарушувањата во исхраната е склоноста да се толкуваат грешките како неуспеси.

Истражувачите веруваат дека луѓето со високо ниво на перфекционизам имаат тенденција опсесивно да ја базираат својата лична вредност на област што им е важна. Кај луѓето со нарушувања во исхраната, клиничкиот перфекционизам вклучува високи стандарди не само во работата, спортот итн., Туку и во сферата на фигурата и тежината, а во врска со начинот на кој тие мораат да ја контролираат нивната фигура и тежина. Така, тие се чувствуваат принудени да прибегнат кон ограничувачки диети, како да ослабат, така и да ги ублажат ефектите од неконтролираната криза во исхраната.

Како и во случајот на клиничкиот перфекционизам воопшто, постои страв од неможност да се контролира нивната исхрана и тежина, фокус на перформансите (честа проверка на фигурата и тежината, броење калории, мерење храна) и самокритика како резултат на искривена интерпретација на изведбата при извршување на овие дејства. Оваа самокритика поттикнува уште поголема загриженост за исполнување на стандардите, кои одржуваат нарушувања во исхраната.

Перфекционизмот ги „принудува“ луѓето да се обидат да добијат и одржат висок социјален статус

Подеталното објаснување на врската помеѓу нарушувањата во исхраната и перфекционизмот се однесува на фактот дека перфекционизмот ги „принудува“ луѓето да се обидат да добијат и одржат висок социјален статус. Перфекционистичко самостојно претставување (склоноста на една личност активно да промовира совршена слика на човекот, заедно со избегнување прикажување на каква било форма на самосовршеност и вербално признавање на каква било форма на лична несовршеност или грешка) е карактеристика на многу луѓе со јадење Нивото на оваа одлика е показател за сериозноста на нарушувањето во исхраната.

Клиничкиот перфекционизам присутен кај нарушувањата во исхраната е во голема мера поврзан со стекнување надворешни ставови, како што се: идеализирање на слаба фигура, социјална споредба или притисок да биде слаб.

Постојат сомнежи за квалитетот на нивното сопствено однесување и зголемена чувствителност на очекувањата на другите. Така, лицето се обидува да го провери квалитетот на своето однесување со упатување на лесно забележливи надворешни извори, како што е телесната тежина. Особено адолесцентите имаат тенденција да се споредуваат според овој критериум.

Луѓето со изразен клинички перфекционизам имаат тенденција да се чувствуваат лесно засрамено, попокорно и интересно, понезадоволни од идејата за социјална споредба. Затоа, истражувачите сугерираат дека перфекционизмот го регулира емоционалниот одговор на настаните со „губење на социјалниот статус“, туркајќи ги перфекционистите да прибегнат кон штетно однесување за да си го вратат статусот. Поради оваа причина, тие можат да бидат фиксирани на фигурата и телесната тежина како набудувачки индекси на социјалниот статус.

Друг начин на кој перфекционизмот може да предизвика нарушувања во исхраната е долгорочниот ефект на обидите на перфекционистите да ги сокријат своите грешки. Студиите покажаа дека луѓето со високо ниво на перфекционизам би сториле скоро се за да ги сокријат своите грешки и несовршености, што ги спречува да добиваат повратни информации за нив и да ги корегираат. На овој начин, тие не учат дека се вредни луѓе дури и кога нивната фигура или тежина не е во ограничувачките граници што тие си ги наметнуваат на себе.

Бидејќи перфекционизмот е фактор на ризик за ставовите и однесувањето на неконтролирано јадење и одржување на разни строги диети, психолошката интервенција мора да ја реши во третманот на нарушувања во исхраната.

Кој е третманот во овој случај?

Подобрената когнитивна бихејвиорална терапија (CBT-e) се покажа како ефективна (т.е. оперирана под контролирани, лабораториски услови) и ефективна (т.е. работена во реални, дневни услови) за лекување на нарушувања во исхраната. Надвор од намалувањето на бројот на симптоми или елиминирање на симптомите на овие нарушувања, ЦБТ-е го намали нивото на клинички перфекционизам. Кога когнитивно-бихевиоралната терапија имала за цел директно елиминирање на клиничкиот перфекционизам, тој успеал да го стори тоа, без оглед на тоа дали терапијата се спроведувала индивидуално, во група или во формат за самопомош, со водство на терапевтот.

Истражувањата покажаа дека луѓето кои целосно се опоравиле од нарушувањата во исхраната имаат ниво на перфекционизам слично на оној на луѓето кои никогаш не страдале од вакви нарушувања и многу понизок од оние кои само делумно се опоравиле од некое нарушување. или од оние кои сè уште страдале од нарушувања во исхраната.

Покрај тоа, когнитивно-бихевиоралната терапија успеа да спречи појава на нарушувања во исхраната кај адолесценти кои имаа зголемен ризик од развој на такви нарушувања. Превенцијата беше постигната со намалување на нивото на клинички перфекционизам.

Штом перфекционизмот се намали или елиминира, мора да се постави здрав став за себе. Станува збор за самосожалување. Ова вклучува разбирање дека грешките и несовршеноста се дел од нашето постоење како луѓе. Самосочувството, како и способноста да се биде kindубезен, емпатичен и нежен кон себе, дури и во тешки моменти, може да биде трансдијагностички процес што го промовира емоционалното здравје.

Колку е поголем перфекционизмот, толку е помало самосочувството. Можно е луѓето кои имаат клинички перфекционизам да се плашат од самосочувство, имајќи предвид дека тоа ја намалува нивната мотивација да достигнат високи стандарди, без да прават грешки. Оваа година беше спроведена прва студија која ја демонстрираше способноста на когнитивно-бихевиоралната терапија да го зголеми самосочувството, со намалување на клиничкиот перфекционизам.

Како заклучок, когнитивно-бихевиоралната терапија, како во својата класична форма (КБТ), така и во својата подобрена форма (ЦБТ-е), е ефикасна во лекувањето и спречувањето на нарушувањата во исхраната со намалување на нивото на штетен перфекционизам и зголемување на самосочувствувањето.

Ако исто така се соочувате со нарушувања во исхраната, нашите специјалисти се подготвени да ви помогнат со безбедни и брзи решенија за решавање на проблемот.!

Информации за контакт за ИД ТЕРАПИЈА Центар за третман нарачани

Телефон: +4 0751 202 272 Е-пошта: канцеларија [на] idtherapy.ro Адреса: Страда Наум Рамничеану, бр. 23, ап. 1, Сектор 1, Букурешт, Романија

Bardone-Cone A. M., Wonderlich S., Frost O., Mitchell E., C. Bulike, Uppala S., Simonich H. (2007), Перфекционизам и нарушувања во исхраната: Тековен статус и идна насока, Преглед на клиничка психологија

Bardone-Cone A. M., Sturm K., Lawson M., Robinson P., Smith R. (2010) Перфекционизам низ фази на опоравување од нарушувања во исхраната, Меѓународен весник за нарушувања во исхраната

Boone L., Soenens B., Luyten P., (2014), Кога или зошто перфекционизмот се претвора во патологија на нарушувања во исхраната? Надолжен преглед на умерената и посредничката улога на незадоволството во телото. Весник за абнормална психологија

Boone, L., Soenens, B., Vansteenkiste, M., & Braet, C. (2012). Дали има перфекционист во секој од нас? Експериментална студија за перфекционизам и симптоми на нарушување во исхраната. Апетит

Купер, З. и Ферберн, Ц. Г. (2011). Еволуцијата на „подобрената“ терапија за когнитивно однесување за нарушувања во исхраната: учење од третман без одговор. Когнитивна и бихевиорална пракса

Даканалис, А., Тимко, Ц. А., Клеричи, М., Занети, М. А., и Рива, Г. (2014). Сеопфатен преглед на транс-дијагностички когнитивен бихејвиорален модел на нарушувања во исхраната кај мажите. Јадење однесување

Joelle A., Brown K. Parman M., Deirdre A., Rudat L., Craighead W., (2012), Почитувањето на правилата за храна може да биде еден механизам преку кој особината перфекционизам го влошува ризикот за развој на симптоми на нарушување во исхраната. Неправилно јадење, перфекционизам и правила за храна. Јадење однесување

Kothari, R., Barker, C., Pistrang, N., Rozental, A., Egan, S., Wade, T., Shafran, R. (2019). Рандомизирано контролирано испитување на водена когнитивна бихевиорална терапија базирана на Интернет за перфекционизам: Ефекти врз психопатологијата и трансдијагностичките процеси. Весник за бихевиотерапија и експериментална психијатрија