Перформанси под притисок Др
Здраво, ова е Поли!
Јас бев ставен на ваша услуга да ви дадам: попусти, бесплатни производи и други содржини на нашата страница. За почетници, добивате аудио книга гратис. Среќен со подароци? Пријавете се ТУКА!
ФИЗИЧКИ ПРОИЗВОД
Може да се купи и со наплата. Се доставува со курир.
Перформанси под притисок: Наука да се биде на висина кога е важно/Изведување под притисок на д-р Хендри Вајсингер и д-р P.П. Паулив-Фрај е детален одговор на прашањето: Како се однесуваат луѓето во стресни ситуации? И што е најважно, тоа ви дава неколку вредни совети за тоа како можете подобро да управувате со вашиот притисок во иднина, така што тој повеќе нема да има негативно влијание врз вашата кариера и животот воопшто. Авторите на книгата, психолог и тренер за перформанси, ги собраа информациите содржани во книгата за 20 години истражувачка работа заклучувајќи дека:
„Притисокот е повеќе од силен непријател; тој е негативен лик во нашите животи “.
Д-р Хендри Вајсингер Тој е светски познат психолог и пионер во областа на управување со стресот, консултант за десетици компании „Фортун 500“ и говорник и автор на неколку бестселери на „Newујорк тајмс“. Тој е авторитет за примена на емоционална интелигенција, експерт за управување со гнев и иницијатор на високо ценети техники за обука на критичко размислување. Не случајно, многу врвни компании и владини агенции во Америка ја искористија неговата огромна експертиза за да ги подобрат своите перформанси. IBM, AT&T, Intel, Bank of America, Nintendo, Motorola, Estee Lauder, Министерство за правда на САД, тајна служба, ЦИА, Национална агенција за правда (САД) се само некои од организациите што ги советуваше д-р Хендри Вајсингер.
Д-р Ј.П. Павлив-Фрај тој е говорник, меѓународен тренер за перформанси и советник за прашања поврзани со перформансите под притисок и управување со стресот, поминувајќи го поголемиот дел од својот живот применувајќи наука и истражување за да ги подготви луѓето и организациите да одговорат на нивните најголеми предизвици. Д-р Ј.П. Павлив-Фрај не само што ја инспирира, туку ја охрабрува јавноста да преземе нешто, давајќи им практични алатки за подобро управување со нивниот бизнис и постигнување на подобри лични резултати.
• Обезбедете лесен за употреба прирачник за раствори против притисок;
• Да ви ги обезбедиме потребните алатки за развој на оние квалитети што ќе ви овозможат постојано да го достигнувате својот потенцијал, кога ќе се соочите со напнати моменти. Овие квалитети се доверба, оптимизам, издржливост и ентузијазам, накратко, СКАТ. Метафорично, овие карактеристики ќе ви дадат штит од притисок.
Книгата ќе ви докаже со цврсти научни аргументи, но и преку конкретни примери дека:
• Притисокот има негативно влијание врз нашиот когнитивен успех.
• Притисокот ги намалува нашите способности во однесувањето.
• Притисокот е често камуфлиран.
• Притисокот расте во нашите животи, затоа треба да се подготвиме се повеќе и потемелно да се справиме со него.
Овој волумен е структуриран во три дела како што следува:
Дел I: Разговор за природата и науката за притисок. Така, ќе дознаете:
• Како влијае притисокот врз нашиот брачен живот? Кои се моделите на однесување што можат да доведат двојка на работ на развод?
• Какво негативно однесување генерира притисок кај адолесцентите?
• Како одредени поединци успеваат да настапат под притисок?
• Кои се основните разлики помеѓу притисокот и стресот и како влијаат овие разлики врз нас;
• Како ни влијае секретираниот кортизол за време на притисок и мозочен стрес?
• Кои комплицирани психолошки механизми се одговорни за нашите блокади? Која е анатомијата на блокадата? Кои се алатките за блокирање?
• Како вршиме притисок врз себе и другите, без да сфаќаме;
• Кои се когнитивните нарушувања и како притисокот влијае на начинот на размислување?
• Кои се најчестите замки под притисок, но исто така и најдобриот начин да се заобиколат околу нив?
• Зошто некои од нас чувствуваат поголем страв и вознемиреност од другите во време на притисок?
II дел: Ви нуди конкретни решенија против притисок. Поточно, постојат 22 решенија за сите видови напнати моменти, како за работа, така и за личен живот. Овие решенија може да се применат веднаш.
Решение против притисокот е, според двајцата автори, стратегија, техника или метод што ви овозможува да го прилагодите, пренасочите или ослободите притисокот во моментот, за да можете да го извршите максималниот потенцијал. Решенијата против притисокот ве прават имуни на притисокот во моментот, бидејќи, на еден или друг начин, тие:
• намалување на чувството на вознемиреност, стрес, страв, непријатност
• Избегнувајте одвлекување на вниманието
• ја регулира вашата состојба на возбуда
• го води вашето однесување
• ви помага да се фокусирате на она што ви е корисно .
Еве само некои од решенијата предложени од авторот за итни ситуации:
• дружат со моментот;
• мислите дека ќе имате други можности;
• ја намалува важноста на моментот на притисок;
• фокусирајте се на вашата мисија;
• очекувајте да се случи нешто неочекувано;
• запомнете дека сте биле успешни во минатото да ја запалите искрата на доверба;
• бидете позитивни пред и за време на моменти на висок притисок;
• фокусирајте се на она што можете да го контролирате;
• вежбајте живот под притисок за да се запознаете со оваа сензација;
• стиснете топка во тупаница (кога чувствувате дека сте притиснати);
• создава ефективна ментална рутина пред стресна ситуација;
Откријте ги сите 22 решенија против итните ситуации предложени од авторите, но исто така и начините на кои можете да ги примените во ова многу корисно поглавје и не заборавајте дека:
„Тие се краткорочни стратегии. Постојат „непосредни“ решенија; тоа ви помага да управувате со вознемиреноста генерирана од притисок во моментот. Оние што сакаат долгорочни решенија ќе мора да изградат ШТИТ “.
И, двајцата автори ни раскажуваат за овој СКУТ во третиот и последниот дел од книгата.
Дел III: Нуди долгорочни стратегии кои ќе ви помогнат да изградите една Штит, против притисок. Емотивната мешавина на доверба, оптимизам, издржливост и ентузијазам го сочинуваат материјалот на овој оклоп. Со овие квалитети можете да се имунизирате од притисок, така што вашите способности не се намалуваат или се компромитираат со тоа, давајќи ви ја најдобрата шанса да успеете.
Авторите за возврат ќе ви помогнат да ја процените, вежбате и зајакнете вашата самодоверба, оптимизам, издржливост и ентузијазам затоа што:
• Кога сме сигурни во себе, чувството делува како противотров против негативните ефекти на притисокот, ефекти кои можат да доведат до сомнеж, искривено размислување и физиолошка преголема возбуда.
• Оптимистичките деца имаат подобри перформанси на училиште и се занимаваат со повеќе социјални активности и тимски спортови отколку нивните песимистички врсници. Оптимистичките пливачи побрзо закрепнуваат од изгубената трка отколку песимистичките пливачи, а оптимистичките бејзбол играчи се снаоѓаат подобро во време на притисок отколку песимистичките играчи, кои често заглавуваат.
• Полесно е да се верува во митот за среќникот, херојот или генијалецот. Без напорна работа, без издржливост, шансите да имате добра изведба под притисок не се големи. Ние мора да научиме да работиме напорно и напорно. Ова е една од причините зошто цврстината е клучна компонента на перформансите на притисокот. Упорноста ни помага да истраеме кога ќе наидеме на непосредни пречки.
• Во ситуации со висок притисок, ентузијазмот игра витална улога во помагањето да останеме во играта. Нашето ниво на ентузијазам ја проширува нашата перспектива, овозможувајќи ни да видиме повеќе опции и подобро да ги искористиме нашите ресурси, помагајќи ни да бидеме поотпорни и подобро да се опоравиме од неуспесите. Сè започнува кога ќе препознаеме дека нивото на ентузијазам што го чувствуваме е избор.
На крајот од книгата, двајцата автори предлагаат „тема“ за живот. Тема која, изведувана секој ден, ќе ви обезбеди триумф во борбата против секојдневниот притисок и стресот, без оглед на нивниот извор. Откријте ја „темата“ подолу, и што е најважно, проверете дали работите на неа секој ден.
„Endе завршиме со предлагање на четири едноставни активности што би сакале да ги извршувате секојдневно за одржување, зајакнување и длето на ШИЛД против притисок. Заедно, овие активности ги сумираат ставовите и вештините што ги презентиравме. Бидете внимателни: ако не ги правите секој ден, вашиот штит од притисок ќе 'рѓосува.
• Бидете позитивни секој ден
• Дадете се од себе
„Theе сакате да ги искористите советите и алатките од оваа книга во вашиот живот.
„Перформансите под притисок нудат 22 практични решенија кои можат да ви помогнат да добиете подобри резултати во стресни ситуации и исто така да ви помогнат да ја развиете вашата самодоверба, оптимизам, издржливост и ентузијазам. "
- Ејми Морин, авторка на 13 работи што не ги прават ментално силните луѓе (13 работи што не ги прават ментално силните луѓе)
„Извонредно читање! Одличен водич за справување со секојдневниот стрес “.
- Дон Ла Грека, Ток-шоу на ЕСПН Newујорк
„Премногу често блокираме или колабираме сè кога сме под притисок. Оваа книга открива како можеме да развиеме челични нерви “.
- Адам Грант, автор на бестселерот „Giveујорк Тајмс“, „Подари и земи“
„Во оваа извонредна книга, д-р Вајсингер гледа подлабоко во менталниот систем на изведба подобро од кој било друг. Секое друго испитување на оваа тема се чини површна анализа во споредба со овој труд. Ако сакате да одите на следното ниво, купете ја оваа книга, прочитајте ја и држете ја при рака “.
- Кевин Елко, проф. Д-р Консултант на американскиот фудбалски тим на Универзитетот во Алабама и автомобил