Песко-медитеранска диета и наизменичен пост, суштинско дуо за здравјето на срцето - CSID Ce
Една неодамнешна студија покажува дека песко-медитеранската диета, комбинирана со наизменичен пост, може да го намали ризикот од кардиоваскуларни болести. Диетата вклучува потрошувачка на зелен зеленчук, ореви, цели зрна, екстра девствено маслиново масло и риба или морска храна. Исто така, се ограничува количината на црвено месо, млечни производи и јајца. Срцевите заболувања се најчеста, но и најчеста причина за смрт.
Диетата е еден од факторите што го одредуваат здравјето на срцето. Неодамнешна студија објавена во theурнал на Американскиот колеџ за кардиологија укажува на тоа дека диетата, особено диетата Песко-медитеранска, во комбинација со наизменичен пост го намалува ризикот од срцеви заболувања. Срцевите заболувања се една од најголемите причини за смрт во светот.
Песко-медитеранска диета, идеална за здравјето на срцето
Песко-медитеранската диета е богата со зелен зеленчук, ореви, цели зрна, екстра девствено маслиново масло, риба и морски плодови. Оваа диета ги ограничува количините млечни производи и јајца што вообичаено ги консумираме. Истражувањата ја поврзаа оваа диета со помал ризик од срцеви заболувања, дијабетес, когнитивен пад, депресија и одредени видови на рак, бидејќи се фокусира на добар ХДЛ холестерол и намалување на лошиот ЛДЛ холестерол.