Пет добри причини за прошетка во шума - вака шумата ве прави здрави

27 февруари 2014 година - 15 часот и 35 минути

Прошетките по шуми се добри за умот и телото

Дрвја и грмушки колку што може да види окото. Свеж воздух и бујно зеленило - прошетка низ шумата всушност треба да биде достапна на рецепт, толку е здрава за телото и умот. Повторно, истражувачите откриваат дека екскурзиите во зелената идила позитивно влијаат на срцето, имунитетот и психата. Постојат пет добри причини зошто треба да одите на шумски прошетки:

1. Здрав за телото и умот

Според германските истражувачи, 3.000 чекори на ден се доволни за да се минимизира ризикот од стврднување на артериите, а со тоа и срцеви и мозочни удари. Шумскиот воздух особено придонесува за овој развој, забележаа јапонски и корејски научници. Тие споредија одење во шума и во град. Според ова, прошетките во шума значително го намалуваат крвниот притисок и отчукувањата на срцето, ослободувањето на адреналин исто така се намалува значително и нивото на стресот опаѓа. Исто така се претпоставува дека прошетките во шума го зајакнуваат имунитетниот систем, бидејќи се вдишуваат таканаречените фитонцити (супстанции кои ги одбиваат растенијата), кои би требало да штитат од патогени и штетници.

2. Далеку од секојдневниот живот кон нова енергија

Но, тоа не е сè: прошетката низ шумата е исто така особено погодна за да се добие дистанца од секојдневниот живот и да се намали стресот. Покрај тоа, можете да ги полните батериите за претстојните задачи додека шетате низ шумата. Прошетка ја расчистува главата, го смирува пулсот и го осветлува нашето расположение. Заклучок: Воздухот со мала прашина во шумата има големо влијание врз нашата душевна состојба.

3. Самопочитта се крева нагоре

Добро е познато дека прошетките низ шумата не релаксираат. Англиски истражувачи исто така открија дека одењето низ шума ја зголемува нашата самодоверба. Според ова, пет минути на чист шумски воздух веќе би помогнале да го подобриме расположението и да го намалиме стресот. Овој ефект се интензивира дури и ако по патот помине езеро или поток.

Спорт, опоравување и копродукции - повикува шумата

4. Спортска рамнотежа среде природа

Понатамошните студии покажуваат дека прошетка низ шумичката дури може да донесе и здравствени придобивки - слично на вежба која предизвикува пот во теретана. Ова се однесува на сите оние кои биле на патот доволно долго. На пример, возењето четири километри низ шумата троши околу 240 килокалории на час. За споредба, џогирањето троши околу 320 килокалории за 30 минути - затоа прошетката низ шумата е исплатлива.

5. Брзо закрепнување од болест

Мирисот што лежи во шумата е многу посебен и не може да се спореди со смогот на градот. Наместо тоа, шумскиот воздух е малку зачинет и корисен за бронхиите благодарение на неговите терпени и есенцијални масла. Во анкетите, пациентите со рехабилитација, исто така, сè почесто пријавуваат дека прошетките во шума особено придонесуваат за нивно закрепнување.

Значи, очигледно е - или во овој случај на дното на шумата: Прошетка низ шумата носи релаксација и смиреност, обезбедува рамнотежа во секојдневната работа и може да придонесе за закрепнување, како и за ново самопочитување. Во оваа смисла: Шумата вика!