Пет порции овошје и зеленчук на ден се доволни за да останете здрави, проучувајте го Medlife

Пет порции овошје и зеленчук на ден се доволни за значително намалување на ризикот од смрт, без оглед на причината, забележува АФП. Претходна студија на британски истражувачи, објавена во април, проценуваше дека се потребни седум или повеќе порции овошје и зеленчук за да се постигне оваа цел, но американски истражувачи покажаа дека луѓето кои консумираат повеќе од пет овошја или зеленчук дневно. ден немаат „дополнителни поволности“.

Истражувачите, предводени од професорот Френк Б. Ху од Факултетот за јавно здравје на Харвард, анализирале 16 студии во кои учествувале повеќе од 830 000 луѓе.

Според резултатите објавени во британскиот медицински журнал, секоја дополнителна порција овошје и зеленчук го намалува ризикот од смрт, ова е особено точно во случај на кардиоваскуларни заболувања.

По пет порции, ризикот од смрт повеќе не се намалува, а причините за овој феномен остануваат непознати во моментот.

За разлика од другите студии, истражувачите не откриле значајна поврзаност помеѓу високата потрошувачка на овошје и намалениот ризик од смрт поврзана со рак.

„Можно е, сепак, големата потрошувачка на овошје да влијае на одредени видови на рак“, велат американски истражувачи, кои не ја исклучуваат можноста некои овошја и зеленчуци да имаат различни заштитни ефекти.

Светската здравствена организација препорачува 2003 година да се консумираат пет овошја и зеленчук на ден.

---