Пет симптоми на дехидратација за кои не знаевте дека постојат
Во лето сме во искушение да ги живееме нашите животи на ист начин, со ист степен на напор и игнорирајќи ги високите температури надвор. Ако сакате спортови на отворено и
Во лето сме во искушение да ги живееме нашите животи на ист начин, со ист степен на напор и игнорирајќи ги високите температури надвор. Ако сакате спортови на отворено и
Во лето сме во искушение да ги живееме нашите животи на ист начин, со ист степен на напор и игнорирајќи ги високите температури надвор. Доколку уживате во спортови на отворено и поминувате многу време на отворено, пијте многу вода и обидете се да спречите дехидрација. Некои од нејзините последици се многу непријатни.
Имате главоболка. Мозокот е опкружен со течност што го штити од черепот. Кога станувате дехидрирани, оваа течност го намалува вашиот волумен и, од време на време, мозокот доаѓа во контакт со черепот, што предизвикува мигрена.
Може да имате треска или треска. Неверојатно, но телото се обидува да го надополни недостатокот на вода и да го вклучи алармот преку треска и треска - симптоми кои се наоѓаат и во случај на изгореници од сонце.
Страдате од грчеви во мускулите. Кога се пот, исто така губите голем број електролити, вклучувајќи натриум и калиум. Прекумерната топлина и недостатокот на електролити може да ви создадат болка во мускулите (особено во нозете).
Халена е инсталирана. Плунката, средство за дезинфекција, има многу важна улога во балансирањето на оралната средина. Ако сте дехидрирани, телото произведува помалку плунка, како резултат на што бактериите во устата се размножуваат побрзо и, како резултат, устата почнува да мириса.
Се чувствувате како бонбони. Во отсуство на редовно внесување вода, црниот дроб повеќе не е во состојба да ослободува гликоген, дериват на шеќер, како резултат на што телото се обидува да компензира. Значи, тој е гладен, но особено копнее по слатки.
Значи, имате најмалку пет причини да останете хидрирани. И ако не сакате вода, јадете овошје, пијте чај или компот или лимонада - алкохолот и кафето ве дехидрираат полошо.