Пет трикови кои ве мотивираат да вежбате кога сте на диета Диета и слабеење, здравје
Вежбајте иновативен и забавен спорт
Наоѓањето спортска активност што ќе ве привлече може да биде добра формула за слабеење и да бидете мотивирани да ја продолжите започнатата програма. Ако ви е здодевно од рутина во теретана, побарајте други позабавни начини за вежбање, како што се кардио вежби со многу маснотии.
Kangoo Jumps е иновативен спорт кој комбинира забава со вежбање. Кангу скока на час согорува три пати повеќе калории отколку редовно вежбање. Часот е направен на скокови во кангу, кои имаат повеќе здравствени придобивки: ги намалуваат за 80% повредите на зглобовите на колената, глуждовите, колковите, 'рбетот; подобрување на кардиоваскуларниот, мускулниот, скелетниот систем и забрзување на согорувањето на мастите.
Придружете се на веќе формирана заедница
Многу потешко е да се откажете од тренингот ако знаете дека ве чека некој во теретана или со кого сте решиле да одите џогирање во паркот. Или ќе најдете девојка за вежбање, или формирате група на луѓе кои одат на ист час, ќе биде позабавно и помотивирачки да вежбате заедно.
Можеби не сте знаеле, но има спортски сали кои имаат изградено околу нив силни заедници на луѓе кои го посетуваат тоа место и спортуваат, губат телесната тежина и се забавуваат заедно.
"Секогаш се обидувам да ги наградувам моите клиенти и да ги натерам да се чувствуваат како дома како во семејство: секој месец организирам тематски забави во клубот или на отворено, се грижам за украсот на собата, атмосферата, музиката и тие стануваат сè помотивирани. . И тоа може да се види, девојките имаат исклучителни резултати и дури и да ја достигнат посакуваната тежина, тие продолжуваат да доаѓаат на тренинг затоа што тоа ги релаксира и ги ослободува од стресот.“, Вели Дијана Штирбу.
Побарајте теретана која е специјализирана за видот на тренингот што ќе го изберете
Сите имаме 24 часа на ден и многу проблеми за решавање. Пронајдете специјализирана просторија за видот на часовите што ги посетувате, која има распоред со најмалку два часа обука на ден, во различни временски интервали.
Kangoo Club од Дијана Штирбу нуди секојдневно можност за алги помеѓу разновидни часови за почетници, средни или напредни вежби на отворено и нивно завршување со часови за тонирање и истегнување.
Спортот претворете го во семејна активност
Вежбањето и диетата не изгледаат многу забавно, но ако најдете активност што ја сака целото семејство, сигурно ќе бидете помотивирани да не се откажувате. Постојат различни тренинзи што можете да ги направите заедно: пливање, возење велосипед, скокање во кангу, тенис. Beе биде забавно и корисно за секого, а ќе изгубите тежина и ќе поминете повеќе време со вашето семејство.
Ако сте од мајките кои немале време да одат во теретана уште од породувањето, клубот Kangoo by Diana Stirbu нуди специјални часови на семејството Kangoo за родители и деца. На таков час, мајката и детето формираат тим што е предизвикан во скокови, натпревари, кореографија и игри со топка.
Наградите се многу: спортот станува толку забавен и мотивирачки што практично заборавате на физичкиот напор, слабеете, забавувате и поминувате повеќе време со вашето дете.
Хидрирајте го вашето тело
Надвор од внатрешната мотивација и малите трикови кои ве убедуваат дека спортот е забавна и здрава активност, не заборавајте дека хидратацијата е она што ве балансира, го одржува вашето тело активно и ви дава енергија да ги направите сите работи што сте ги испланирале.
Хидрирајте се со најмалку 2 литри вода на ден и грижете се за нејзиниот квалитет! Рамната природна минерална вода Буковина ужива во избалансиран состав, има најмала количина на растворени минерали, мала содржина на нитрати и флуориди и оптимална pH вредност за трајна потрошувачка.