Пет трикови за да избегнете дебелеење на Велигден
Од постот директно до празничниот оброк
Пет трикови за да избегнете дебелеење на Велигден
18 април 2019 година - 7:33 часот наутро
Постот заврши: Велигден е обично добро време за јадење
Хач, на велигденските денови скоро и да се радуваме на празникот покрај дополнителното слободно време, нели? И за оние кои постеле, по 40 дена лишување на Велигден, конечно им се стави крај на претходните слатки и ко. Но, бидете внимателни - особено за време на празниците, многу гревови на калории викаат, од зајачиња со слатки чоколадо до срдечни гозби.
За да не се вратите назад оние килограми што беа болно изгубени за време на постот, откриваме како можете да ја задржите вашата тежина во празничните денови - без да жртвувате ништо!
1. Уживајте во умерени количини
Како што е познато, обидот да се направи без целосно често завршува напротив. Затоа е важно да уживате свесно и умерено. Секое дете знае колку се разболувате кога ќе го јадете целото чоколадно зајаче одеднаш. Така, треба да си дозволите парче, да го завиткате остатокот назад и да го одвлечете слаткото животно од дофат на раката.
Исто така, добар трик е да ја користите варијантата на темно чоколадо. Има помалку калории, поздрав е и побрзо ве исполнува.
2. Заштедете алкохол на пијалоци
Сок од портокал за појадок, чаша пенливо вино како добредојде или задолжително јајце за забавна забава на кафе? Билансот на калории вртоглаво се зголемува - оние што сакаат да изгубат тежина, затоа треба да се држат до вода што е можно повеќе. Најдобро е да пиете чаша пред секој оброк, ова исто така ќе го намали апетитот малку. Што се однесува до калоричниот алкохол, доволно е да испиете чаша вино со вечера, а потоа да уживате во тоа сè посвесно.
3. Пронајдете здрави алтернативи
Јагнешко, гуска или печено свинско месо имаат големо влијание врз вагите. Ако сакате да обрнете внимание на вашата линија, треба да размислите за алтернативи со помалку маснотии за време на празниците. Што е со вкусно рибино јадење? Пилешкото и мисирката во комбинација со зеленчук се исто така вистински производи за слабеење, се додека се јадат без кожа.
4. Намалете ги гарнирските садови и заштедете маснотии
Кнедли, крокети и слично се популарни гарнитури за празнични оброци - но за жал, освен што има малку маснотии. Јакни компири или варен компир и вкусен зеленчук, од друга страна, тешко дека имаат калории и го расипуваат масното јадење. Исто така, треба да се избегнуваат сосови со крем, крем фрајше и рукс.
Ова можете да го замените со кисела павлака, млеко, супа или преработено сирење со малку маснотии, на пример. Совет: Со малку фино зеленчук, сосот станува кремаст на здрав и нискокалоричен начин.
5. Активирајте се - ајде да одиме на Велигденска прошетка!
Дури и ако априлското време не игра заедно, а каучот ве мами со прекрасна телевизиска миризба - активирајте се! Од една страна, согорувате калории на продолжена велигденска прошетка и подобро го варите празникот, од друга страна не сте во искушение да јадете чоколадни јајца во хоризонтална положба.
Видео: Мафини со јајца и облак јајца за Велигден
Дали сè уште размислувате што да донесете на маса за велигденски бранч? Како за некои шакшука, јајца од облак и мафини од јајца? На видеото покажавме што точно е тоа и како овие јадења со јајца се детска игра дома.