Петочните парчиња диета, дисциплина и здебелување
14 коментари
Почитуван Суси и сите други (особено Ања),
Јас сум „слаб“ во текот на мојот живот (сега имам 60 години). Некои познаници ме нарекуваат болка во глад и слично. се однесува на она на што се смее мојот сопруг затоа што тој знае подобро. Оваа „злоупотреба“ ме нервира! Никогаш не сум држел диета.
Јадам редовно: моето тело „знае“ дека наскоро ќе добие нешто повторно и не мора да се подготвува за време на глад, користи сè и не создава никакви „резерви“. Можеби на оваа тема треба да се пристапи малку порелаксирано.
Со почит
Хајке С.
Се обврзав на постот со скратено работно време пред три недели - со сега 1,5 кг не е мега-брзото слабеење, но ако продолжи вака, ќе бидам многу задоволен. И може лесно да се интегрира во нормалниот живот!
За мене (57), откажувањето од пушењето се спои со менопаузата пред 13 години, што доведе до експлозија од 10 кг, што сега конечно може повторно да ја ограничам ...
Јас едноставно им велам на моите неколку пријатели во форма на кибрит: „Можете да читате заедно, но не да давате никакви совети - немате идеја за овој проблем“;-)
Каков делумен пост правиш? 16/8 или 5/2? Многу ми се допаѓа првиот.
16: 8?! Јас дури и не знам, одете на паметна работа ... Значи, со право заклучувате дека работам 5: 2, во понеделник и четврток не добивам повеќе од 500 kcal.
хачи, драга Клаудија - навистина сум исполнета со воодушевување од тебе ! Но, мислам дека не би можел да продолжам. Но, не морам повеќе да имам фигура од раните 20-ти. Само малку помалку.;-)))
Повеќе вежбање е дефинитивно добра идеја. Одам на еден час пешачење скоро секој ден, тоа е во ред. Во последната недела, тоа малку исчезна - имав многу студ и тука беше минус 20 степени. Но, навистина сакам да започнам повторно таму.
Ви благодариме за вашиот долг коментар!
Почитувана Сузана,
био кутијата е одлична идеја што сè уште не сум ја пробал. Пред 17 години имав многу придонес од сосед кој е/бил здравствен советник во ГГБ. Од тогаш имам мелница за брашно:)
Што се однесува до + - 10 килограми. Да, сите ние понекогаш се караме повеќе, некогаш помалку со премногу, премалку од тоа. Сите знаат досадни денови. Имав 86 килограми откако го родив моето второ дете и ми требаа три години да изгледам повторно прифатливо. Имам ужасно фина коса, нема што да посакам и премногу краток горниот дел од телото. Чудо е што ребрата и карлицата не растат заедно на ист начин. Кожата почнува да попушта, брчките тука, остеоартритис таму, со други зборови: Изгледам како жена во реалниот живот и во средината на 40-тите години. Кога ги читам вашите текстови или гледам фотографии, не ги гледам вашите килограми што ги сметате за излишни, туку повеќеслојна, интелигентна, образована жена која го излачува токму тоа.
Секоја промена започнува со првиот чекор, а потоа трае сè додека промената не е во секојдневниот живот и некои делови од телото/работите не можат да се променат. Вежбам смиреност. Предност што ја носи возраста:)
Со почит, Тони
Почитуван Суси,
Знаете: јас сум слаба. И секогаш имам пријатна изрека на усните која лесно се сфаќа погрешно.
Она што мислам дека е срамота: тоа што ние слабите луѓе не напаѓаме полни луѓе од чиста злоба и досада, туку едноставно реагираме на самата жалба. Никогаш не би започнал да го правам тоа без причина. Но, ако некој се жали на нивната фигура, тогаш ќе им одговорам. Можеби тоа не е одговорот што го сака тоа лице. Така е.
Мене ми е тажно што често ме напаѓаат оние што се жалат.Јас немам идеја, во секој случај би бил слаб ... и слабите луѓе секогаш можеа да јадат нешто без да добиваат на тежина или едноставно да не јадат ништо. Тоа е исто толку нетолерантно, не мислите ли?
Сигурен сум дека ќе го најдете вашиот начин да се чувствувате добро и да се прегрнете цврсто!
Ања
Почитувана Сузана,
Јас сум исто така еден од оние кои се казнети со маснотии во стомакот. Досега сите диети беа некако неуспешни. Килограмите и обемот растат стабилно.
Веднаш штом размислував за диета, почнав да копнеам.
Веќе размислував да и се предадам на мојата судбина и да ја прифатам мојата безобличност.
До јануари, главата ми кликна и оттогаш се намалувам. Блузите веќе не се тесни, јас се вклопувам во панталоните што некогаш беа премногу тесни.
Досега е над 5 кг.
Целта е многу специфично парче облека.
Некако, функционира она што не работеше последните 10 години.
Не се откажувајте од надежта, можеби во одреден момент ќе * кукате * или едноставно го прифаќате како што е.
Ви посакувам многу среќа со ова!
Поздрав од Пфалц !
Сузана
Не дозволувајте злобните гласови да ве вознемируваат дека не можете да изгубите тежина поради вашиот наводен недостаток на дисциплина. Со години се борев и со килограмите за бременост што ги ставив од раѓањето на мојот прв син.
Секако, можам да бидам и дисциплинирана ако можам да ги испланирам сите мои дневни активности околу фитнесот и исхраната. Но, со 2 деца, куќа и куче, не е толку флексибилно да се постави.
И, дали е навистина така, слабите луѓе секогаш се хранат поздраво од нас ...? Честопати, освен многу кафе и многу цигари, не се троши многу многу ...
Обидете се да го пронајдете вашиот пат и да добиете совет и поддршка од луѓе кои се исто како вас/нас и само да ги блокираат злите гласови.
Се чувствувам многу подобро откако го добивме нашето куче. МОРА да одам на прошетка со него најмалку 3 пати на ден и тоа не само што е добро за него! За 6 недели веќе изгубив 5 кг и сум една големина помала.
Се надевам дека и ти ќе го најдеш својот пат!
Најтопло поздрав!
Ивон
Јас толкувам на самото место сосема поинаку. Како диететичар, работам многу со луѓе со прекумерна тежина. Тие се заглавени во својата униформност, го изгубиле чувството за уживање и повеќе немаат визии. На многумина им помага ако им дадам нови перспективи (вклучително и за нивната тежина). Во нутриционистичката медицина, преиспитувањето е исправно. Но, како и сè на ова поле: потребно е време.
И: не секој нутриционистички модел е погоден за секого.
Местото на Едека е прилично глупаво: „Дебелите луѓе јадат сива каша и остануваат дебели. И: ако сакате да бидете слаби, јадете како вашите модели “. Што треба да биде тоа сега? Разбрав дека треба да купувам многу во „Едека“, но за жал не и во остатокот од пораката.
За жал, текстот на Валери исто така блеска со бројни логики на маснотии: на пр. Метаболизам од глад и јо-јо ефект немаат никаква научна основа. Најдлабокиот текст на пазарот на тема губење на тежината е книгата „Надминување на масната логика“ од Надија Херман. Силно препорачано, бидејќи не доаѓа до дното на сите предрасуди и лажни извештаи што постојат на оваа тема, но исто така ве мотивира да ставите крај на несаканите килограми. Можете да ги задржите саканите килограми
Валери исто така ја препорача книгата. И слушнав добри работи за тоа од друг колега. Можеби сепак треба да го купам.:)