Пијалоци од ладно кафе - повеќе кофеин отколку во кола - Stiftung Warentest
На мраз. Доколку ви се допаѓаат новите ладни пијалоци со кафе, треба да обрнете внимание на содржината на кофеин. Ширејќи се во текот на денот, 400 милиграми кофеин се сметаат за безбедни за здрави возрасни лица, додека бремените жени треба да консумираат максимум половина ден.
Ја задоволите жедта во жештините и истовремено надминете го пладнето ниско? За таа цел, супермаркетите и пазарите на органски производи неодамна започнаа да нудат различни безалкохолни пијалоци со кафе: од ладно „сварено“ ладно сварено кафе до газирано кафе и сода до минерална вода со кофеин. Производите се полни во мали стаклени шишиња или конзерви за пијалоци. Удар на кофеин не се препорачува за секого.
Со ладно сварено кафе
Ледено кафе беше вчера. Сега има нови видови на подготвени за пиење ладни пијалоци со кафе во шишиња или конзерви за пијалоци. Основата на пијалоците е често ладно варено кафе, за кое кафето прав се потопува во ладна вода долго време. Бидејќи ладното сварено кафе содржи помалку киселини и горчливи материи од топлото сварено кафе, треба да биде многу сварливо. Покрај тоа, има претежно состојки за засладување како што се шеќер или агава сируп, понекогаш јаглерод диоксид, понекогаш овошен сок и често арома. Вкусот на кафето варира во зависност од составот. Некои пијалоци содржат непечено зелено кафе - едвај имаат вкус на кафе и исто така не се кафеави.
Совет: Обрни внимание на содржината на шеќер. Пијалоците со висока содржина на шеќер се критични: не ве заситуваат, но го зголемуваат внесувањето калории. Погледнете го и нашиот извештај Фанта, Спрајт и Ко: Зошто содржината на шеќер во безалкохолните пијалоци варира од земја до земја.
Понекогаш кофеин колку во енергетските пијалоци
Содржината на кофеин се разликува: Ако пијалоците ја именуваат водата прво на списокот на состојки, наведената содржина на кофеин е од 18 до 32 милиграми кофеин на 100 милилитри. Тоа е повеќе отколку во повеќето кола и може да се спореди со енергетски пијалоци. Ако, пак, кафето е најголем приоритет, има околу 70 до 80 милиграми кофеин во 100 милилитри пијалок - повеќе од иста количина филтер кафе.
Ефекти врз сонот се можни
Според Европскиот орган за безбедност на храната (Ефса), до 400 милиграми кофеин се безбедни за здрави возрасни лица во текот на целиот ден, со исклучок на бремените жени. Дури и единечни дози на кофеин до 200 милиграми можат безбедно да ги консумираат здрави возрасни лица. Сепак, многу кофеин може да влијае на должината и моделот на спиење, особено ако влезе во организмот непосредно пред спиење.
Совет: Обрнете внимание на содржината на кофеин, количината и колку кофеин консумирате. Шишињата и конзервите со пијалоци од кафе имаат капацитет до 330 милилитри. Ако го испиете одеднаш, добивате повеќекратно количество кофеин во еспресо.
Премногу кофеин може да им наштети на неродените бебиња
Бремените жени треба да обрнат посебно внимание на тоа колку кофеин консумираат. Бидејќи кофеинот поминува низ плацентата, но нероденото дете не може да го метаболизира. Студиите сугерираат дека зголемениот внес на кофеин за време на бременоста може да доведе до застој во растот на фетусот или мала родилна тежина. Ефса наведува дека до 200 милиграми кофеин на ден се безбедни за бремени жени. На безалкохолните пијалоци кои содржат кофеин, од 15 милиграми на 100 милилитри, мора да се наведе следново: „Зголемена содржина на кофеин. Не се препорачува за деца и бремени жени и доилки. “Ако името и презентацијата јасно наведат дека содржи кафе, упатувањето може да се изостави - т.е. ако во името е вклучен зборот„ кафе “.
Совет: Повеќе информации за исхраната за време на бременоста можете да најдете во нашите ЧПП Што треба да знаат бремените жени.
Билтен: Бидете во тек
Со билтените од Stiftung Warentest секогаш ги имате најновите новости за потрошувачите на прв поглед. Имате можност да изберете билтени од различни области на теми.