Пијте 500 мл вода пред јадење! Може да ви помогне да изгубите тежина

Според новата студија спроведена во САД, се чини дека 500 мл вода потрошена половина час пред појадок, ручек и вечера може да придонесе за губење на тежината кај возрасните кои имаат проблеми со вишокот килограми.

пред

Веќе знаеме дека водата е неопходна за нашето тело, пренесува хранливи материи и кислород до клетките, ја регулира температурата, ги штити органите и ткивата итн. Покрај тоа, студија од 2013 година покажува дека пиењето вода пред ментален предизвик може да ги подобри перформансите на мозокот.

Пијте вода ако сакате да изгубите тежина!

За оваа студија, истражувачкиот тим следел 84 дебели возрасни лица и ги поделил во две групи. Луѓето од првата група беа замолени да консумираат 500 мл вода од чешма 30 минути пред трите главни оброци на ден, 12 недели, дневно. Учесниците беа измерени и им беа дадени совети за подобрување на нивната физичка активност и исхрана. Во период од 12 недели, волонтерите изгубиле во просек 4,3 кг, додека луѓето во другата група изгубиле само 0,8 кг. Се чини дека водата ја зголемува метаболичката стапка и прави да се чувствувате сити, па затоа јадете помалку кога е време да седнете да јадете. Значи, водата би можела да ви помогне во целиот овој процес.