Пијте нешто чисто; Слабејте здраво

Како водата може да ви помогне да изгубите тежина.

Повеќето од вас ќе го слушнале добро познатиот совет да пиете чаша вода пред секој оброк; Сепак, пиењето половина литар вода пред првиот оброк веројатно за многумина е нова територија. Сепак, сега е докажано: Пиењето многу вода не само што помага да се одржи телото во форма, туку може да се спречи и дебелината. Ова е резултат на научно-истражувачки тим од Берлинскиот карит.

чисто

Резултати од студијата

Како дел од нивното истражување, седум жени и седум мажи пиеле половина литар вода секое утро пред да јадат за прв пат. Беше забележано дека потрошувачката на енергија во организмот се зголеми до 30 проценти како резултат. Овој ефект траеше околу 60 минути и резултираше со дополнителна потрошувачка на енергија од околу 25 калории.

Студијата исто така препорачува да пиете чаша чиста вода помеѓу оброците. Секој што пие два литра чиста вода во текот на денот, троши околу 100 дополнителни калории! Ако го екстраполирате ова во текот на една година, тоа е секогаш над 35,000 повеќе потрошени калории, што одговара на околу пет килограми масно ткиво. Значи, ако сакате да се ослободите од неколку килограми вишок, можете да го забрзате ова уживајќи во дополнителна вода.

Зошто водата може да ви помогне да изгубите тежина?

Честопати ги мешаме чувството на жед, потребата на телото за вода, со чувството на глад. Значи, ние не сме гладни, но жедни. Нашето тело може погрешно да го протолкува сигналот. Како резултат, колку помалку вода консумирате, толку е поголема веројатноста дека ќе јадете повеќе отколку што треба.