Пијте си тенок; рамнотежа соба
Да се биде фит, здрав и слаб - тоа е на врвот на списокот со желби за многумина. Затоа, зимската маст сега треба да оди до јаката. Здрава, свесна исхрана, вежбање и многу пиење резултираат во добро испробаната магична формула.
Инсајдерски совет: Многу чаеви се вистински производи за слабеење. Кога се правилно подготвени, особено сорти на зелен чај ве поддржуваат на патот кон вашата фигура од соништата.
Доволно внесување на течности е од суштинско значење во исхраната.Важно е да се внесат што помалку калории преку пиење. Незасладениот чај едвај има калории и затоа нема негативно влијание врз енергетскиот биланс.
Зелениот чај може да направи многу повеќе
Истражувањата покажаа дека потрошувачката на зелен чај - придружно вежбање и здрава исхрана - позитивно влијае на слабеењето. Различни начини на дејствување на здравите состојки играат улога. Особено, комбинацијата на кофеин и таканаречените катехини во зелениот чај помага да се осигура дека помалку маснотии се апсорбираат во желудникот и цревата. Ензимите за апсорпција на маснотии се инхибираат. Во исто време, метаболизмот се стимулира и се зголемува основната метаболичка стапка. Ова значи дека телото согорува повеќе маснотии дури и кога се одмара.
Кој не го знае тоа? Првите денови од диетата се добро земени, а потоа доаѓа: првите желби за храна.
Зелениот чај индиректно може да ја спречи желбата за глад, бидејќи тие често се должат на нарушена апсорпција на хранливи материи во органи како што се црниот дроб, слезината, панкреасот, желудникот и цревата. На пример, чајот „Сенча“ го зајакнува метаболизмот во органите и со тоа ја спречува желбата за храна.
Цревните габи, на кои им треба многу шеќер, може да се разложат на долг рок со зелен чај. Здравиот црн дроб се смета за камен-темелник на целокупниот метаболизам. Горчливите материи и полифенолите од чајот влијаат позитивно на нив. За да го зауздате апетитот, покрај зелениот чај, можете да земете и чај од јужна Африка, худија Ова исто така треба да обезбеди добро расположение.
Но, малку горчливиот вкус на многу видови зелен чај, исто така, позитивно влијае на нашето чувство на глад и вкус. Колку повеќе рецептори за горчлив вкус се развиваат преку редовно пиење чај, толку помалку вкусни ги перцепираме слатките јадења.
Постојано пиење незасладен зелен чај доведува до помала желба за шеќер - а со тоа и до подобра рамнотежа на шеќерот во крвта и метаболизам на шеќерот.
Правилна подготовка за чувствителниот зелен чај
Лисјата на зелениот чај се особено чувствителни во споредба со другите инфузии, како што се билни или овошни чаеви. Ако ги истурите со врела вода, лисјата ќе изгорат и ќе ја изгубат нивната ефикасност.
Состојките на зелениот чај, кои се важни за ефектот на слабеење, се расплетуваат најдобро на 70 до 80 Целзиусови степени. Некои јапонски сорти дури успеваат само на 55 до 60 степени Целзиусови.
Другите чаеви помагаат и при слабеење
Патем: Светот на чајот има и други производи за слабеење. На пример, чајот од мате, кој е особено популарен во Јужна Америка, не само што ве прави жив и буден, туку исто така го стимулира метаболизмот и согорувањето на маснотиите. Во исто време, природниот потиснувач на апетит прави да се чувствувате сити подолго. Чајот од мате е исто така најдобро подготвен на температура од 70 до 80 степени Целзиусови.
Други помагачи на диети вклучуваат: ѓумбир, пеперминт, глуварче и чај од роибос.