Пилатес; City Fitness - Фитнес студио во студиото Швајнфурт за спорт на рехабилитација

Сила и флексибилност - за телото и умот!

пилатес
PILATES е нежен, но исклучително ефикасен метод за обука на телото и умот - систематско тренирање на телото, измислено и развиено од H.озеф Х. Пилатес. Индивидуалните мускули или мускулни групи се специфично активирани, опуштени или истегнати. Не се брои количината, туку квалитетот на вежбите и дишењето PILATES е координиран со движењата.

Особено внимание се посветува на јадрото на телото. Обука на длабоките мускули во карлицата и половината ја подобрува подвижноста. Ова им овозможува на карлицата и областа на рамото да се ротираат уште послободно. Со активирање на оваа централа, половината и колковите стануваат потенки - како несакан ефект, така да се каже. Пилатес ги враќа мускулите и зглобовите без да ги оптоварува.

Секој што тренира PILATES наскоро ќе ги смени навиките на движење и држење на телото и со тоа ќе го однесе тренингот со себе во секојдневниот живот. Многу од вежбите PILATES исто така можат ефикасно да се користат за време на вообичаени дневни активности или други спортови. Луѓето кои тренираат PILATES изгледаат повисоки, исправени, опуштени и потенки - едноставно поприродни.