Пилешка салата од брокула - храна без јаглени хидрати
со многу зготвено од Лина
Што можете да готвите со вашите состојки!
Случајни рецепти за инспирација
Состојки (за 1 дел/ови)
Кутии за подготвување оброци сега повторно на залиха!
прирачник
Исчистете ја брокулата и исечете ја на цвеќе. Гответе во солена вода што врие 5 минути. Исцедете го и исплакнете го со ладна вода.
Измијте ги пилешките гради и исушете ги. Донесете солена вода да врие во тенџере. Сварете ги пилешките гради со затворен капак околу 15 минути и потоа исцедете ги. Исечете го пилешкото на парчиња.
За преливот, промешајте заедно јогурт, маслиново масло, сок од лимон, сенф, сол и бибер. Исецкајте, додајте и промешајте го магдоносот.
Ставете брокула, домати и пилешко во сад. Истурете ја преливот преку салатата и измешајте сè добро.
Набавете ги сите бесплатни алатки со ниски хидрати
Ти добиваш бесплатно Пристап до неделни планови, списоци со намирници и редовно добивајте нови рецепти и понуди.
Совет за читање
Здравата салата е совршена за брза пауза за ручек или после работа. Вкусната салата од брокула, домат и пилешко е брза и лесна за подготовка. Одлично кога работите треба да одат брзо во кујната.
Имајте ги сите состојки подготвени.
Гответе ја брокулата во солена вода што врие 5 минути. Исцедете го и исплакнете го со ладна вода.
Измијте ги доматите од цреша и пресечете ги на половина.
Измијте го пилешкото и исушете го. Се вари во солена вода на тивок оган околу 15 минути. Нека се излади малку и се сече на парчиња.
За преливот измешајте ги заедно маслиновото масло, сокот од лимон, јогуртот и сенфот. Зачинете со сол и црн пипер. Исецкајте го магдоносот и промешајте го.
Ставете го пилешкото, брокулата и доматите во сад.
Истурете ја преливот преку салатата и измешајте сè добро.
Навистина вкусен ручек или вечера за секој ден. Салатата е здрава и навистина исполнета. Бидејќи има уште подобар вкус кога ќе се провлече, тоа е совршено за во канцеларија или во движење.
Дневник за храна (дневен дневник со организаторот)
156 страници за планирање и следење. Следете ги сите оброци, вклучувајќи вкус, глад и толеранција. Управувајте со состаноците и останете мотивирани. Вистинска тврда обвивка со рамна гума и лента со обележувачи.
Зачувајте го рецептот Пилешка салата од брокула директно на recipeидот на вашиот рецепт.
Лина (529 рецепти и објави)
Јас сум дел од тимот на Есен без јаглени хидрати од почетокот на 2017 година и сум Специјалист за макро композиција нашите рецепти со малку хидрати. Тука готвам и снимам тековни видеа со малку јаглени хидрати за вас во нашата ревијална кујна со малку јаглени хидрати.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (Пон. До Пет од 08:30 до 17:30 часот)