Георг Хакеншмит или што е природно Почетоците
Георг Хакеншмит или што е природно
на Рекс Ротвајлер »26 март 2015 12:16
прашање што многумина го поставуваат е што е навистина можно природно. На јутјубот има многу „природни гуруа“, но никој не знае дали се навистина пријатни.
За среќа, сепак, постои автобиографија од страна на пионерите на боди-билдинг од пред постоењето на стероиди.
Кратка историја на стероиди: Тестостеронот за прв пат бил користен во 1935 година, но тој бил нешто ексклузивно и недостапно за кревачот на тегови во шума и ливада.
Ерата на стероиди започна во раните 50-ти, што оттогаш лесно може да се забележи во скоковите на силата.
Еден од најраните силници беше Георг Хакеншмит, „балтички германец“ од Естонија. Роден е во 1878 година и собори разни рекорди на моќност кон крајот на претпоследниот/почетокот на минатиот век.
Георг Хакеншмит беше најсилната личност во своето време, неговата фигура беше привлечност.
За среќа, Хакеншмит беше и некој што напиша многу книги за вежбање, исхрана и за себе. Мислам дека Хакеншмит е многу добар пример за тоа што природно оди, затоа што немаше стероиди во негово време.
Неодамна ја прочитав автобиографијата на Хакеншмит. Таму тој точно пишува што јадел, како вежбал и какви мерења на телото имал.
Почна да тренира во 1895 година на 17-годишна возраст.
Па те молам:
1 x 12 повторувања
1 x 10 повторувања
1 x 3 повторувања
1 x 1 повторување
3 литри млеко на ден.
„Јадете што сака со одличен апетит“
Мерења на телото 1905 година (27 години, 10 години обука)
Врат: 56 см
Градите: 132 см
Стомак: 86 см
Бут: 67 см
Телиња: 46 см
Под рака: 40 см
Надлактица: 48 см
Хакеншмит исто така беше борач, а во својата книга често се споредува со неговите најсилни противници. Сите негови најсилни противници имаа слични димензии и податоци за силата.
Нема причина зошто некој денес треба да биде „привлечен“ особено посилен или мускулест од најсилниот човек на почетокот на 20 век.
Во случај некој да помисли дека луѓето тогаш биле винти, оваа генерација ја преживеа Првата и Втората светска војна и потоа се врати на работа.
Значи, мислам дека Георг Хакеншмит е добра референца за она што е можно ако останете 100% „природно“. Има 0 (со букви: NULL) причина зошто некој треба да биде многу подобро природен овие денови.
Други пионери во боди-билдинг од кога светот беше црно-бел:
Анџело Сицилијано ака Чарлс Атлас (1892-1972)
Gон Гримек (1910-1998), г-дин Америка 1940, 1941 и 1949 година.
Кларанс Рос (1923-2008), г-дин Америка 1945 и 1946 година.
Тоа се референците за „nattys“, вол како овој
Кали Мускул, најголемата шега на youtube - не се
Одг: Георг Хакеншмит или што е природно
на Корехарт Атце »26 март 2015 година 12:57
Можностите што се достапни денес не можат да се споредат со минатите.
Денес можете да се збогатите со огромна поплава од високо квалитетни научни факти и емпириски податоци, кои се слободно достапни и честопати едноставно напишани.
Повеќето од нив можат да бидат прагматично интегрирани во вашата сопствена обука и хранлива догма.
Или од ова произлегоа таканаречените нутриционистички догми кои се заглавени со повеќето денес.
И, за жал, нема промена или модификација.
Денес спортистите се потешки/посува (применете го целото знаење што го собраа и самите усвојте нови стратегии
може да се оптимизира за ваши сопствени цели.
Вежбите за обука (и знаењето што стои зад нив, за каква цел служат и каков мускулен напор се постигнува со нив, денес е научно
обезбедени и лесно може да се разберат преку едноставни илустрации во специјализирани книги.
Постојат обемни опции за исхрана, кои, на пример, поедноставуваат и подобруваат многу работи во зависност од целта/структурата/дефифазата.
Започнува со храната, каде што изборот е многу поголем и поевтин (благодарение на масовното производство) и и и.
За мојот скромен дел, ќе бев природен со мојата моментална форма надвор од сезоната!
Во минатото, можеше лесно да учествувам во натпревари, што мислам дека важи и за секој друг бодибилдер кој е таму подолго време и со неговата вонсезона
и KFa не претерува.
Ова не треба да биде деградирање на пионерите, туку само реална проценка.
Јас сум апсолутен фан на Стив Ривс и Johnон Гримек.
За мене има уште многу простор за подобрување:)
Моите податоци исто така треба повторно да се променат
Треба да ги ажурирам деновите.
Поздрав од Бон.
мојата
Одг: Георг Хакеншмит или што е природно
на HD-x »26 март 2015 15:17 часот
Одг: Георг Хакеншмит или што е природно
на Д-р Потрага »26 март 2015 година 15:26 часот