Пилешки филети со цевка за печење Допелхерц

За да успеете и трајно да изгубите тежина, треба да ја зголемите исхраната.

Постојат многу спортови и пазарот нуди безброј спортски реквизити, повеќе.

Шејкот за слабеење од Допелхерц внесува моментум во вашиот живот и многу повеќе.

Колку калории се кријат во 100 гр вкусна торта од марципан и повеќе?.

Категории: Главни јадења, Јадења со месо

Состојки за 4 порции

4-ти	Филети од пилешки гради (приближно 200 гр. Секој)
500	Г.	восочни компири
8-ми	домати
1	Стакло	Глави на печурки
250	мл	Супа од живина
2	Произлегува	магдонос
1	гранка	рузмарин
2	Лажици	маслиново масло
сол и црн пипер

подготовка

Измијте и исушете го магдоносот и рузмаринот. Извадете ги стебленцата од лисјата или иглите и исечете ги.

Измијте, излупете и исечете го компирот на коцки со приближно иста големина (приближно 3-4 см). Гответе ги коцките компири во врела вода со малку сол околу 6-7 минути.

Исплакнете ги пилешките филе под млаз вода и потоа исушете ги. Сол и бибер и потоа фрлајте ги билките. Доколку е потребно, билките треба малку да се притиснат.

Исцедете ги компирите и ставете ги во сад.

Измијте ги и квартете ги доматите, извадете ги семето и додајте ги на компирот. Исцедете ги печурките и додајте ги на компирот. Истурете маслиново масло и нежно измешајте. Зачинете со сол и црн пипер.

Подгответе цевка за печење според упатствата на пакетот и наполнете ја со зеленчук. Внимателно ставете го пилешкото на врвот и истурете ја супата.

Ставете го на плех за печење и направете мал процеп во фолијата за да може пареата да излезе. Гответе ги филетите во загреана рерна околу 25 минути на 180 ° C (конвекција 160 ° C ниво на гас 2-3).

Совет: Лебот од цело зрно има добар вкус со него.

Информации за исхраната по 1 порција

378 година	Калории
52гр	протеини
6g	дебели
21гр	јаглехидрати

Без стрес за готвење - олеснете го тоа сами

Додуша - не е секогаш лесно да се готви свеж и здрав. Прво, дневно прашање: „Што да готвам денес?“, А потоа храната обично не само што треба да биде вкусна и добра за вас, туку и за целото семејство. Покрај тоа, честопати постои временски притисок - семејството чека и следните состаноци претстојат.

Обидете се да го избегнете овој стрес при готвење. Најдобро е да креирате план за јадење за целата недела и да ги запишете состојките. Ова ви дава добар преглед на тоа дали готвите на разновиден начин. Корисно е и ако можете да купите многу од состојките што ви требаат однапред на помирен ден. Дали неодамна сте се опуштиле на прошетка низ неделниот пазар? Загарантирано ќе најдете свежо овошје и зеленчук тука. Уживајте во изборот и добијте нови идеи за готвење. Можете исто така да ги поддржувате регионалните даватели на услуги на овој начин. За полесно готвење, одлични се рецептите што сепак може да се јадат следниот ден. Супите, на пример, се идеални за ова. И, ако не сакате да готвите, исто така има многу опции за јадење во согласност со вашата исхрана.

Едноставно, заменете еден или два оброка дневно со шејпот за слабеење Допелхерц - ова ќе ве задржи флексибилно во исхраната. Тоа ја прави упорноста многу полесна! Повеќе.

„Вие сте она што го јадете“ - и со нашите вкусни рецепти јадете здраво, разновидно и калорично! Без оглед дали е вегетаријанска ролна од зелка или филе од говедско месо, има по нешто за секого! Повеќе.

Спортот не е за секого од различни причини. Слабеењето без вежбање е можно, но трае подолго. Сè уште можете успешно да изгубите тежина со нашите совети! Повеќе.

Шејкот за слабеење од Допелхерц ви помага брзо и одржливо да ја постигнете посакуваната тежина. Тоа е балансирана замена на оброкот или со вкусен вкус на ванила или чоколадо ... Повеќе.

---