Пилешки гради со рецепт од пченкарни снегулки Јадете попаметно
Пилешки гради со снегулки од пченка - Крцкави и слатки: Пилешки гради со пресврт.
Нутриционистички вредности
| Витамин А. | 1 мг | (125%) | |
| Витамин Д. | 0,4 µg | (2%) | повеќе |
| Витамин Е. | 3 мг | (25%) | |
| Витамин К. | 23,2 μg | (39%) | |
| Витамин Б₁ | 0,3 мг | (30%) | |
| Витамин Б₂ | 0,3 мг | (27%) | |
| ниацин | 26,6 мг | (222%) | |
| Витамин Б₆ | 1,2 мг | (86%) | |
| Фолна киселина | 73 μg | (24%) | повеќе |
| Пантотенска киселина | 2,2 мг | (37%) | |
| Биотин | 10,4 μg | (23%) | повеќе |
| Витамин Б₁₂ | 0,9 μg | (30%) | повеќе |
| витамин Ц. | 39 мг | (41%) | |
| калиум | 1.179 мг | (29%) | повеќе |
| Калциум | 84 мг | (8-ми%) | повеќе |
| магнезиум | 82 мг | (27%) | повеќе |
| железо | 4,2 мг | (28%) | повеќе |
| јод | 7 микрограми | (4%) | повеќе |
| цинк | 2,4 мг | (30%) | повеќе |
| заситени масти | 1,9 гр | ||
| урична киселина | 356 мг | ||
| холестерол | 148 мг | повеќе | |
| Вкупен шеќер | 12 гр |
состојки
Чекори на подготовка
Излупете го лукот и лесно притиснете. Излупете го зеленчукот, измијте го, исушете го и исечете го на коцки со големина на залак.
Измешајте го зеленчукот исечен на коцки со лук, рузмарин, сол и бибер и намачкајте го на плех подмачкан со 1 лажица масло.
Посипете го зеленчукот со 1 лажица масло и печете го во загреана рерна на 200 ° C (вентилаторска рерна 180 ° C) 25-30 минути, вртејќи се повремено.
Скршете ги снегулките од пченка, измешајте ги со магдоносот. Зачинете ги пилешките гради со сол и црн пипер. Свртете прво во брашно, потоа во изматено јајце и на крај во трошки од пченкарни снегулки.
Цврсто притиснете го лебчето и пржете го месото во преостанатото врело масло додека не порумени. Потоа завршете го готвењето во загреана рерна за 5-10 минути. Послужете со зеленчук и украсете со парчиња портокал и магдонос.