Пилешки ленти со пржени компири Здрав рецепт

Сецкано пилешко со пржени компири | Здрав рецепт

579 Kcal | 40g протеини | 66гр јаглени хидрати | 17g маснотии

здрав

Исечено пилешко со пржени компири. Овој рецепт е класика за ручек или вечера за целото семејство. Пилешки ленти со пржени компири многумина редовно ги јадат, бидејќи се подготвуваат лесно и брзо и тоа им се допаѓа на скоро сите.

Без разлика дали служите исечено пилешко со пржени компири, ориз, јуфки или тестенини од компир - можете да одлучите според вашиот вкус. Според мене, не само што е предност лесната и брза подготовка, вкусот и макроелементите на мојот рецепт се дефинитивно плус.

Како и секогаш, се надевам дека уживате во рецептот и со нетрпение очекувам да слушнам како го пронајдовте рецептот за пилешки ленти со пржен компир.

Ако сè уште барате побрзи, здрави рецепти, погледнете во блогот. Гарантирано ќе го пронајдете.

Дали секогаш барате здрави алтернативи, брзи, лесни и вкусни за подготовка? Во моите книги за готвење ќе најдете многу голем избор на рецепти кои не се погодни само за фитнес спортисти, туку и за секој што сака да направи нешто добро за своето здравје и да ги постигне своите фигурни цели. Нека бидете изненадени колку добро здраво може да вкуси. Willе ти докажам!

Состојки (1 порција)

  • 150 гр пилешко исечено
  • 250гр компири
  • Печурки од 75гр
  • ½ црвен кромид
  • 1 чешне лук
  • 150ml супа од говедско месо
  • 1 лажица сос од Ворчестер
  • 75ml крем фино 7%
  • 1tsp скроб
  • 1 лажичка маслиново масло
  • 1 лажичка кокосово масло
  • Солена пиперка
  • Слатка папрака во прав
  • Свеж магдонос

подготовка

  1. Излупете го компирот, исечете парчиња 0,5 см и варете. Веднаш штом ќе завршат со готвење, исцедете ги и пржете ги во кокосово масло. Зачинете со сол, бибер и црвен пипер и пржете додека не се затемни однадвор. Загревајте се.
  2. Пржете го пилешкото во маслиново масло додека не се стемни надворешноста. Додадете ги коцките кромид, лентите од печурки и сецкан лук и соте.
  3. Деглаз со зеленчук, сос од Ворчестер и крем фин и зачинете со сол и црн пипер.
  4. Врие на средна температура околу 8-10 минути и потоа додадете малку скроб да се згусне.
  5. Послужете со компири и истурете малку сецкан магдонос над плочата.