Пилешки медалјони со сос од јагоди (без масло, маснотии, шеќер или други базакони) - РЕЦЕПТИ
П.С: чекор по чекор можете да најдете слики за сосот на крајот од статијата.
Знам што мислите - во светот на „здравата исхрана“, сè е поврзано со пилешки гради со брокула + ориз. Бело, нежно, ставете пластичен тенџере ако е можно, да го понесете со вас.
Кога започнав да вежбам и да јадам релативно здраво, ги имав следниве проблеми:
(1) или нашите „здрави“ рецепти се полни со калории и маснотии отколку KFC
(2) или бледнеат од подобро јадење KFC
Затоа, морав да го направам Гугл мој најдобар пријател и да го ставам умот максимум за придонесот за инвентивност.
Секако, зачините и комбинациите од каков било вид ќе бидат ваш сојузник - нема правилно и погрешно, само ако ви се допаѓа или не.
Па, да ја претвориме модата пиле во чудо за пупките за вкус и да му дадеме поттик на STRAWBERRY.
Овошјето оди одлично со месо доколку знаете како да им го дадете оној малку сладок-кисел вкус за да излезат одлично. Ти не ми веруваш? Вие го правите рецептот и ќе се слушнеме подоцна.
Состојки за сосот
1 чаша ситно сецкани јагоди
Сок од голем лимон
Гранче исушена мајчина душица
Мало гранче свеж грчки босилек (имам уште од кога бев во Грција пред некое време)
½ шолја винова лоза од кајсија Cerbul Acru (јас го препорачувам 100% - тоа е романски, висококвалитетен оцет - може да го најдете во Карфур околу 10 RON и трае долго)
2 пипети со вкус на јавор од MyProtein - можете да користите и нормална лажичка јаворов сируп ако го немате овој проблем (но препорачувам да исечете повеќе шеќер кога не е апсолутно потребно - како средство за олабавување)
Ставете ги сите горенаведени состојки во мал сад, на средна топлина и оставете ги најмалку 5 минути, мешајќи, да навлезат во вкусовите во нив.
Моја препорака е да го оставите додека не се намали за да ви се допадне структурата. Со оглед на природниот шеќер во овошјето (фруктоза) тој убаво ќе се згусне и ќе ослободи сладост од сонот.
Сепак, пред сервирање, отстранете ги гранчињата мајчина душица + босилек.
Состојки за пилешко
1 тепсија медалјони за пилешки гради од Lidl Романија. Тие се подготвени исечени точно и мускулесто
Нелеплива тава за скара - тоа е мое. Препорачувам да инвестирате во многу добра нелеплива тава затоа што ќе ви заштеди многу мака. Го фатив на промоцијата и го набавив за 290 РОН.
Бидејќи веќе имаме сос со него, не додаваме зачини повеќе на него, затоа што не мора. И месото треба да биде меко и сочно за да ја почувствува аромата на сосот.
Земете ја тавата, ставете ја на оган, почекајте да се загрее (затоа е добар Термо Спот од Тефал, се загрева кога ќе исчезнат лентите на точката)
Ставете го пилешкото, оставете го да врие околу 7 минути од секоја страна.
Седиме на креветот со салата и ги воодушевуваме своите сетила.
Макри (со сос) - 193 калории: 9 грама јаглени хидрати, 1 грам маснотии, 37 грама протеини
Можете да ме следите за спорт, рецепти и претприемништво на:
Циметот потекнува од ароматичната кора на дрвото во семејството на ловор, и се вели дека ги зголемува s
Најдобри волшебни вафли (малку јаглени хидрати, без глутен, без шеќер)
Не знам за вас, но бидејќи ја купив мојата машина за вафли од Емаг за 50 РОН за полу-
Ледени коцки
Врв: - 4 белки
- 1 лажица шеќер
- 4 жолчки
- En плик со прашок за пециво
- 2 лажици в