Пилешки нозе со сенф според д-р

... живеј подобро.

рецепт

  • 8 пилешки нозе без кожа
  • 100гр сенф Дижон
  • 1 лажичка лисја од мајчина душица
  • 1 лажичка маслиново масло
  • 175гр јогурт без маснотии
  • Солена пиперка
  • Корнишони

пилешки

Загрејте ја рерната на 200 °.

Ставете ја алуминиумската фолија на плехот за печење, ставете ги пилешките нозе на неа, исчеткајте со сенф и посипете со мајчина душица. Покријте со втор слој алуминиумска фолија и формирајте пакет за да излезе што е можно помалку пареа.

Ставете го во рерна 45-60 минути (во зависност од дебелината на нозете и моќноста на вашата печка).

Во меѓувреме измешајте го јогуртот со маслиново масло и бибер и сол и зачинете со сол и црн пипер.

Извадете го пилешкото, прелијте го со сос од јогурт и украсете со неколку исечени корнишони.

Совет: Можете исто така да користите гради наместо пилешки нозе; времето за готвење е малку пократко.

евалуација

Овој рецепт е исто така погоден за фазата на напад на диетата Дукан, но исто така често може да се стави на маса.