Пилешки ќофтиња РЕЦЕПТИ ДУКАН

дукан

Само добро е да се јаде кога ја следите диетата Дукан! Еден од првите рецепти што го направив во нападот и останав верен на тоа. Оттогаш ги правам за целото семејство, затоа што и сопругот и детето се покажаа како јадечи на ќофтиња направени во рерна

Фаза на напад, крстарење, консолидација, конечна стабилизација

- 300 гр мелено пилешко (може да биде и мисирка или говедско месо)

- зачини (сол, бибер, лук во прав)

Меленото месо се меша со кромидот (го давам преку малиот ренде да биде фин), овесните трици, ситно сецканиот копра, зачините и јајцето (ако мислите дека е премногу големо, не ставајте го сето тоа, знаете). Ги обликуваме во форма на топчиња од 2-3 см и ги ставаме на плех на хартија за печење. Ставете ги во загреана рерна на 180 степени и чувајте ги 20-25 минути (бојата ќе ја забележите кога ќе бидат подготвени). Тоа е се. Ако сте на ПП ги јадете празни, ако сте на ПЛ можете да ги јадете со варен/печен зеленчук или со салата од зеленчук!