Пилешко филе со кварк од билки

ПРЕДУПРЕДУВАЕ, ПРЕДУПРЕДУВАЕ тука доаѓа вистинска протеинска бомба.

Пилешко филе со кварк од билки!

Протеините ја зголемуваат потрошувачката на енергија преку ТЕРМОГЕНЕЗА ....
повеќе калории се согоруваат преку варењето на храната! Дали тоа треба да работи? СИГУРНО, ПО КУРС.

Ова го прави телото, бидејќи согорува протеини користејќи енергија! Значи апсолутен џокер за слабеење.

Ако легнете под ќебе по овој оброк, ќе се загреете побрзо и подолго отколку по плочата со шпагети

Не мислиш ? пробај!

Оваа порција обезбедува:

383kcal/12g маснотии/8g јаглехидрати/61g протеин.

Количини на билансот:

200г филе пилешки гради
Се сече на ленти и се пржи во тава.
250 гр кварк со малку маснотии
Додадете малку свеж пиперче и магдонос
2 лажици ленено масло
2 лажици маслиново масло
20g крем
Измешајте заедно сол, бибер (ако сакате лук) ... готово!
Време на подготовка 20 мин!
Подготовка:

Исечете ги пилешките гради на ленти и пржете во тава!
Додадете малку свеж пиперче и магдонос во кваркот со малку маснотии, како и ленено масло, маслиново масло и крем.
Зачинете со сол и бибер (лук ако сакате) и промешајте заедно ... готово!
Времето на подготовка е само 20 минути!