Пире од брокула - Форум

Дискутирајте за пирето од брокула во SiS - вечера Форум во областа тенок додека спиете - рецепти; Пире од брокула Вкусно гарнирче исто така со риба и месо Состојки: 1 брокула (ако е замрзната, а претходно одмрзнете) 2 лажици свежо рендан пармезан (малку маснотии) 4 лажици крем (малку маснотии за

Пире од брокула

Пире од брокула
Вкусно гарнирче исто така со риба и месо
Состојки:

1 брокула (ако е замрзната, одмрзнете претходно)
2 лажици свежо рендан пармезан (малку маснотии)
4 лажици дебела павлака (малку маснотии за готвење)
3 лажици кисела павлака
Морска сол и морско оревче
Супа од зеленчук
исечени бадеми како гарнир

Подготовка:
Гответе ја брокулата во доволно количество зеленчук подготвена за јадење, а потоа исцедете ја водата. Пире од брокула со крем и павлака и зачинете со пармезан, морска сол и морско оревче. Послужете со исечени бадеми како украс.

Прво треба да разработам што има во тоа во смисла на маснотии и јаглехидрати, но тоа ќе биде добра алтернатива на пире од компири.

KH	Протеини	дебели	производ
1,60	6.00	крем 10%
6.60	5,60	20 гр. 35% пармезан
2.00	9,60	павлака 24% маснотии
15.00 часот	32.00 часот	2.00	1000гр. Брокула
18.60	38,60	23.20

Значи, ако имате околу 200гр. зема еден доаѓа до следниве хранливи вредности. Морам да видам колку ќе тежи кога ќе заврши.

---