Пире од спанаќ
7 храна само од гладен зеленчук - губите многу тежина
Кој вели дека секој главен оброк во денот треба да содржи месо? Специјалисти за исхрана.
Уникатни ќофтиња за слабеење како во Грција
Ние обожаваме ќофтиња и тоа е затоа што тие одат со кој било гарнир и може да се јадат ладно.
Веганска и вкусна храна за ручек
На ручек ни треба храна што дава голем поттик на енергија и тоа затоа што во текот на денот.
Најнежните вегански ќофтиња - подготвени за 5 минути
Времето стана толку драгоцено за многумина од нас што посетите во кујната стануваат сè поретки.
Погрешно спанаќ понекогаш се гледа со антипатија. Признавам дека овие здрави лисја, богати со антиоксиданти, витамини, минерали и растителни влакна, доколку не се соодветно подготвени, се непријатни по вкус. Ова не е случај со овој рецепт. Состојките се за четири порции.
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
За подготовка на пире од спанаќ ви треба парче путер (големо колку орев), три или четири чешниња лук, лажица брашно, чаша млеко, 100 грама павлака, 400 грама замрзнат спанаќ, малку морско оревче, две лажици масло, сол, бибер и еден куп леуза (задолжително).
Аромата на ариш го збогатува садот со спанаќ
Се топи путерот, се додава лажица масло и, кога ќе се загрее добро, се додава замрзнатиот спанаќ, се вари добро 5-7 минути. Извадете го спанаќот на чинија и пресечете го што е можно помал со нож. Не трошете го сосот. Ставете ги сосот и сецканиот спанаќ повторно во тавата.
Замрзнат спанаќ е идеален избор во зима
Ставете лажица масло во тава и варете го лукот, исецкан на тенки парчиња. Додадете лажица брашно, оставете го малку да порумени и изгаснете со млеко. Додадете павлака, измешајте и истурете го сосот над спанаќот. Оставете да зоврие заедно неколку минути. Додадете сол, бибер и морско оревче. Кога е подготвена, ставете ситно исечкана леуза, изгаснете го огнот, покријте го и оставете го да седне некое време. Уживајте во овој деликатес со тост.
Бројот на калории пире од спанаќ не е важен, бидејќи е многу мал, помалку од 100 за секоја порција.