Пијте доволно вода Последиците од недостаток на хидратација - Дан Бујор - масажа со бамбус
Да се пие или да не се пие вода? Прашање кое резонира исто толку шокантно како и прашањето на славниот Шекспир: „Да се биде или не?“
Зошто ја направив оваа врска? Бидејќи, водата значи живот, и недостатокот на тоа во нашето тело може да донесе несакани ефекти и несакани ефекти.
Тука можеме да запомниме: главоболки, замор, задржување на вода, отоци и многу други состојби, кои не треба да се занемарат со текот на времето. Секој од нас има „полн“ живот. Секојдневно се соочуваме со сообраќај, важни задачи на работа, лични проблеми и многу други примери за кои сум сигурен дека знаете, а сега кога ги спомнавме, тие ми доаѓаат на ум.
Поради овие фактори, кои се појавуваат без да ги предупредуваме, забораваме да пиеме вода. Студиите го покажаа тоа хидратацијата е неопходна за здраво функционирање на организмот. Човечкото тело е составено од 60-70% вода. Леле, нели? Ние секогаш мислиме дека ни треба храна за да преживееме, но без да знаеме за тоа, телото храната ја добива од водата. Можеме да живееме до еден месец без храна, но не и една недела без толку често споменатата вода. Замислете како би изгледал светот без океани, мориња, езера, без зеленило. Да, би изгледало суво! Така и нашето суво тело!
Друг негативен ефект што може да ни предизвика недостаток на хидратација е да го збуниме гладот со жед. Даниел Раковеану, експерт за исхрана и шампион на повеќе спортски натпревари, ни рече минатата недела, на мастер класа за исхрана, како чувството на „сладок апетит“ често може да биде слично на чувството на жед и ни ја понуди опцијата корисно: „Пијте вода кога мозокот ќе ви ги испрати овие сигнали! Пробајте и ќе ги видите разликите! “ За време на дискусијата беа изброени многу други теми, кои ќе ги детализирам подоцна.
Правилна хидратација, покрај здравиот начин на живот, тука спомнувам и овошје и зеленчук, кои содржат најдобар извор на вода, плус бамбусова масажа, која има улога на исцедување на лимфното ткиво и отстранување на наслагите на вода задржани од телото, нема да промашите ништо! Вашето тело ќе биде и ќе изгледа добро, здраво!
За полесно да се дисциплинирате во врска со ова, еве неколку корисни совети и трикови:
- чаша вода наутро на празен стомак (помага да се исчисти дебелото црево и да се подготви за следниот ден);
- чаша вода, пред секој оброк, но почитување на половина час (помага при варење, а квантитативно гледано, ќе јадеме помалку);
- чаша вода, наместо какво било „невино залак“ (вака ќе се едуцираме во намалување на постојаната потреба да вкусиме малку „нешто“);
- чаша вода, секогаш кога сме жедни (кафе, сок и други течни замени нема да направат ништо друго освен да го инхибираат телото од хидрирање).
Ова се само неколку позитивни примери, кои носат придобивки на нашето тело и можат да се борат против негативните аспекти споменати погоре.
Претходно реков дека најдобриот извор на вода е од овошје и зеленчук. Така е! Тие имаат содржина на вода над 60%, повеќе или помалку, во зависност од нивната природа, исто како нас. Има премногу сличност, меѓу нас луѓето и меѓу нив, зеленчук, соодветно овошје. Ова не треба да се игнорира, туку напротив, треба да не стави во прашалник, поточно, алармен сигнал!
Дури и да не звучи вкусно, ве уверувам дека во моментот кога ќе ги видите резултатите, нема да морате да размислувате за тоа.
На крајот на краиштата, ова е за да имаме убави резултати, кои можеме гордо да ги покажеме, кога станува збор за нашето тело, дека е само наше.!
Тоа е многу сложена тема, за која ветувам дека ќе продолжам наскоро. До тогаш, пиј многу вода!
Пост споделен од Nyam Nyam (@ hungryhanna20) на 22 октомври 2017 година во 3:30 часот PDT