Пивото, виното и алкохолот ве дебелеат

Конзумирањето алкохол инспирира широк спектар на нутриционистички проблеми. Колку калории во шише пиво? Дали црвеното вино има повеќе калории од белото вино? И не сакате ни да ја знаете количината на калории во јајцето.

Алкохол и телесна тежина

Калориите во алкохолот додаваат на зголемени телесни масти. Не е убава глетка. Разгледајте ги овие точки:

Калориите во алкохолот се користат пред зачуваните маснотии калории. Теоријата вели дека пиењето пиво (или две) после тренингот се смета за замена на течности. Во реалноста, алкохолот после тренинг е пијалок што оди директно до вашата масна подлога.
Луѓето кои имаат прекумерна тежина полесно добиваат тежина кога пијат алкохол.
Калориите од алкохол имаат тенденција да се складираат во стомакот. Ако сакате шест пакувања во стомакот, воздржувајте се од алкохол.

Содржина на калории во обичните алкохолни пијалоци

Иако самиот алкохол не содржи маснотии, тој е полн со калории. И кога додавате мешалка, сок, шеќер и други состојки, калориите навистина можат да се додадат.

Пивото без алкохол всушност ги има истите калории како пивото со алкохол: 148 калории во 12 унци. Кога пиете лесно пиво, трошите само 99 калории на 12 унци. Шест пакет има повеќе од 800 калории (и тоа без чипс и натопи).

Сувото вино содржи помалку калории од слаткото вино: 106 калории за 5 унци суво вино и огромните 226 калории за 5 унци слатко вино за десерт (не вклучувајќи мус од чоколадо). Ако имате чаша вино пред вечера, друга чаша со вечера и слатко вино за десерт, додадовте над 400 калории на вашиот оброк.

Beе бидете среќни кога ќе слушнете дека шампањот содржи иста количина калории како и другите суви вина, 106 калории на 5 унци.

Тешките работи

Калориите во џин, рум, вотка или виски зависат од доказите, што е двојно поголема од содржината на алкохол. На пример, 90 докажана вотка содржи 45 проценти алкохол; 100 доказ содржи 50 проценти алкохол. И лесно е да се погоди кој има повеќе калории: колку е поголем доказот, толку е поголем калоријата. Еве ја штетата:

1 1/2 унци од 80 докази содржи 97 калории
1 1/2 унци од 90 докази содржи 110 калории
1 1/2 унци 100 доказ содржи 124 калории

Содржината на калории кај другите видови ликер е многу различна. Ако ја гледате вашата тежина, изберете срдечно, со само 20 калории на 1 1/2 унци. Тврдата алкохол има 108 калории на 1 1/2 унци, но 1 1/2 унци крем де менте ќе ви врати 186 калории.

Мешани пијалоци

Колку е поголем пијалокот, толку е поголема содржината на калории. Ако вашата омилена водена дупка служи маргарита со големина на езерце, лесно можете да пиете повеќе од 400 калории (со исклучок на чипсот на тортилја и гвакамоле). Изберете повеќе ситни 2 унци на Менхетен и ќе пиете само 128 калории. Еве вообичаени големини на порции и количини на калории за вашите омилени пијалоци:

5-унца крв Мери: 115 калории (а целерот додава помалку од 5 калории)
8 унци јајце-сад: 490 калории (запомнете дека реков дека нема да верувате во ова)
5ин и тоник од 7,5 унца: 171 калорија
4,5 унци пина колада: 262 калории
Кисело виски со 3 унци: 122 калории

Состави сè заедно

Пиво секоја вечер додава 1.036 дополнителни калории неделно, или 15 килограми на вашиот стомак годишно. Не е ни чудо што го нарекуваат пивски стомак. Три чаши суво вино неделно ќе ве чини 318 калории, што ви одзема дополнителни три милји на неблагодарна работа само за да добиете дополнителни калории за пешачење. Додека ја гледате својата тежина, испробајте го овој совет:

• Не пијте алкохол редовно.
• Запомнете, калориите од алкохол брзо се собираат и одат директно на маснотиите во вашиот стомак.
• Повеќето луѓе јадат калорични закуски кога пијат алкохол, двоен удар во однос на зголемување на телесната тежина.

Одеднаш, водата никогаш не изгледаше толку добро со нотка на лимон.

Верзија на оваа приказна првично се појави на iVillage.