Пивски квасец - додаток во исхраната во боди-билдинг ›Поли на сцена
Пивскиот квасец беше популарен додаток во исхраната за многу успешни бодибилдери во 1970-тите
Зошто пивски квасец и денес може да биде од интерес како додаток во исхраната за боди-билдинг и фитнес спортови
Пивскиот квасец веќе беше популарен како додаток во исхраната за многу познати бодибилдери во 1970-тите.
Дали досега користевте додаток во исхраната за да го оптимизирате вашето нутриционистичко планирање? Ако не, можеби денес ќе имам корисен додаток на вашата здрава исхрана. Бидејќи постои додаток во исхраната, кој е многу интересен за силите и фитнес спортот многу децении.
Здраво и добредојде на 50-та епизода на мојот фитнес-подкаст. Драго ми е што сте овде денес, а можеби и еден од слушателите од првиот час со мене, што секако ме радува двојно повеќе што редовно го слушате мојот подкаст и секако дека сте тука сега. Денес имам друга навистина возбудлива тема со која се занимавам 25 години, бидејќи пред 25 години открив пивски квасец за себе и за мојата кондиција.
Во оваа епизода ќе научите кои 5 причини зборуваат за интегрирање на пивски квасец во вашиот нутриционистички концепт. Willе дознаете зошто пивскиот квасец може да ги подобри вашите перформанси и имунитетниот систем, исто така ќе ги запознаете апсолутните јаки страни на овој инсајдерски врв на бодибилдингот и на крајот на епизодата можеби дури и откривте соодветна замена за аминокиселински препарати со високи цени за малиот буџет.
Кога станува збор за пивскиот квасец, не зборувам за алкохол или пченично пиво, туку всушност за исушената и прашкаста форма на клетките на квасецот, што можете да ги земете во практични таблети или кои исто така можете да ги добиете како снегулки во продавниците за здрава храна. Во тоа време сè уште можеше да прочитате на пакувањето за пивски квасец дека оваа активна состојка се сметаше за чудо и лек за луѓето веќе 5000 години, денес нема да ги најдете овие текстови на пакувањето. Но, како и сега, пивскиот квасец има голема вредност за индустријата за здравје и убавина затоа што пивскиот квасец прави убава коса, нокти и кожа и дури се смета за средство против стареење.
Пивскиот квасец е исто така многу важен за спортистите за фитнес и сила, поради што го открив за себе пред скоро 25 години и тоа, благодарение на вистинскиот култен боди-билдер, кој исто така може да го знаете
Книгата за филмот „Испуштање железо“ од Чарлс Гејнс и Georgeорџ Батлер
Сеуште се сеќавам дека откако за прв пат гледав Тумпење на железо, истрчав директно во теретана и го прашав мојот тренер во тоа време какви додатоци правеше Лу таму, беше многу. Тој рече дека додатоците во 70-тите се ограничени на протеински пијалаци со лош вкус, амино препарати со висока цена кои ги нудеа малку производители во тоа време и таблети од црн дроб, витамин и пивски квасец.
Добри, протеини со лош вкус на протеини не беа толку возбудливи за мене сега, па дури и ако пијалоците имаа навистина гаден вкус во раните денови во споредба со денешните провајдери, тогаш тоа не беше трескање од вселената. Кога имав 15 години кога бев ученик, навистина немав пари за амино препарати со висока цена, бидејќи овие производи сè уште беа прилично скапи во 90-тите години. И, не најдов апчиња за црн дроб или витамини толку возбудливи, па таблетите со квасец за пиво останаа за да можам да уживам во дополнителни аминокиселини во однос на друга храна. Бидејќи, според изјавите на мојот тренер во тоа време, овие треба да се најдат во големи количини во пивскиот квасец, па затоа бодибилдерите од тоа време секогаш го имале овој производ при рака.
Се сеќавам и како истрчав до аптеката зад аголот после тренинг за да набавам безброј пакувања пивски таблети квасец 🙂
Но, што е тоа со легендарниот пивски квасец што дури се појави во најпознатиот филм за бодибилдер на сите времиња? Бидејќи дури и ако Лу не влезеше во него директно во филмот, колку што знам, камерата остана на него релативно долго време.
Но, дали пивскиот квасец навистина е толку вреден за луѓето кои се свесни за здравјето? Веројатно нема да се должи на вкусот на пивскиот квасец, туку вкусот ќе го одврати, бидејќи бодибилдерите генерално имаат мал контакт со пиво или со вкус на пиво. Барем така ми беше тогаш. Па дури и денес, јас навистина не толерирам алкохол, па дури и на новогодишната ноќ можам да поминувам со чаша шампањ цела вечер. Но, го сфатив вкусот на пивскиот квасец, бидејќи таблетата со пивски квасец има вкусно пиво и може да се проголта или џвака ако ви се допаѓа вкусот на пивото.
Кои хранливи материи ви нуди пивски квасец како додаток во исхраната?
Ајде да видиме што носи пивскиот квасец што може да биде толку вреден за тебе и мене, т.е. кои хранливи состојки всушност ги наоѓате во пивскиот квасец и дали навистина може да направи толку многу за активното градење мускули и вашето здравје.
Ајде детално да ја разгледаме таблетата за пивски квасец
Класична таблета за пивски квасец тежи 0,5 g и треба да земете околу 10 до 15 таблети на ден во 2 до 3 порции, така што ќе консумирате скоро 7g на ден во форма на пивски квасец доколку ја користите наведената дневна доза земи Тогаш, во раните денови, земав најмалку 10 таблети на внес, а со тоа и скоро 15 гр на ден во форма на пивски квасец, со кој консумирав скоро 8 гр чист протеин преку пивски квасец. Сега, се разбира, 8g протеини на ден со храна во мене не е сила, но засега треба да го погледнете овој додаток на храна, бидејќи за еден месец повторно има 240g чист протеин, кој исто така го добивате во форма на пивски квасец однесете до вас.
Покрај тоа, и тука лежат јаките страни на пивскиот квасец, што се однесува до здравствената индустрија дури и денес, 100 гр пивски квасец внесува 60 мг витамини од групата Б, така што значителна количина на биотин, т.е. витамин Б7 со околу 250 микрограми, ниацин, Значи витамин Б3 со 40 мг и неверојатни 2500 микрограми фолна киселина, а со тоа и витамин Б9. Вкупно ќе најдете 6 различни и есенцијални витамини од групата Б во пивски квасец. Здравствените свесни луѓе затоа треба да знаат за вредноста на пивскиот квасец. Но, она што се интересираше мене и Лу во тоа време, секако, и што беше од одлучувачко значење за мене да додадам пивски квасец како додаток во исхраната во мојата дневна исхрана, се есенцијалните аминокиселини кои ги содржи секоја таблета.
Накратко споменати се есенцијалните аминокиселини, како што сугерира името, аминокиселините што телото не може да ги произведува самостојно и затоа мора да ги внесувате преку храната. Така што сте ги слушнале еднаш, ако не сте ги познавале подолго време, ова се овие 8 аминокиселини, имено аминокиселините со разгранет ланец изолеуцин, леуцин и валин, т.е. трите аминокиселини кои исто така се наоѓаат во вашиот производ БЦАА плус лизин, Метионин, фенилаланин, треонин и аргинин.
За секој бодибилдер, фитнес спортист и фитнес навивач, ова е доволна причина да се вклучи пивски квасец во нутриционистичкиот план, бидејќи есенцијалните аминокиселини покриваат скоро 50 проценти од аминокиселините содржани во пивскиот квасец. Така и тоа беше една од најважните причини тогашната 15-годишна Поли да вклучи пивски квасец како замена за скапите препарати на аминокиселини во планот за исхрана.
Така што сега треба да размислите за пивскиот квасец во вашиот план за исхрана, еве 5 причини зошто би сакал да ви го препорачам овој добро познат додаток на храна.
Биолабор произведува таблети за пивски квасец кои се познати од аптеката многу години.
Пивскиот квасец е одличен снабдувач на витамин Б.
Со пивски квасец добивате вистински производ за убавина во вашата рака, бидејќи со 6-те содржани витамини Б не само што го зајакнувате вашето тело одвнатре со активирање на имунитетниот систем, туку и го одржувате вашето тело во форма и здраво однадвор со одлична кожа, Коса и силни нокти. Но, сепак јадете месо, риба и секако растителна храна со цел да ги внесувате сите витамини од групата Б во текот на денот, бидејќи витамините Б реагираат синергетски и ако еден витамин Б има недостаток, ова има ефект врз другите витамини од групата Б.
Не само количината на состојки варира од производител до производител, туку и самите состојки. Витамините Б обично содржат само најмногу 6 витамини.
Диететски влакна за одлично здравје
Доволно внесување на растителни влакна има директен ефект врз здраво црево, ја одржува вашата цревна флора во рамнотежа во однос на важните цревни бактерии, го скратува времето на транзит на цревата за храна богата со растителни влакна и исто така може да ве заштити од запек.
Добри масти и минерали за вашето здравје
Јас веќе ги споменав количините на соодветната дневна доза, но сепак би сакал да навлегувам во маснотиите што ги апсорбирате од таблетите на 3,9g до 100g пивски квасец со 3,3g незаситени, т.е. есенцијални масти. И тука можете да внесете нешто помалку од 15g во текот на месецот со моја сопствена дневна доза од 30 таблети. Добрите масти спречуваат воспаление во вашето тело и идеално го регулираат нивото на холестерол и гарантираат дека нивото на HDL е секогаш високо. Вие сте исклучително здрави кога нивото на HDL е најмалку 60mg на dl. и повисоко, но од 40 mg на dl од вашиот лекар ќе бидат категоризирани како здрави.
Покрај есенцијалните масти, пивскиот квасец содржи и бројни вредни минерали кои го одржуваат вашето тело здраво и здраво, како што се магнезиум, калиум, железо и цинк. Патем, цинкот е минерал чија зависност е исто така поврзана со намален раст на мускулите, па затоа е неопходен за спортисти на сила и затоа промовира раст на мускулите со доволен внес.
Со пивски квасец му обезбедувате на вашето тело здрави масти и вредни минерали и на тој начин природно му носиме корист на вашето здравје и го одржувате вашето тело во форма.
Пивскиот квасец како додаток во исхраната ве одржува
есенцијални протеини за вашите мускули од пивски квасец
Есенцијалните аминокиселини во пивскиот квасец можат да имаат одлучувачко влијание врз растот на мускулите и, благодарение на дополнителните витамини и минерали, да предизвикаат подобар раст на мускулите. Детално, витамините Б и цинкот би биле одговорни тука. Витамините Б особено може да ги претворат протеините во исхраната што ги консумиравте во мускулните протеини на вашето тело и есенцијалните аминокиселини валин, леуцин и изолеуцин се од клучна важност за бодибилдерите и спортистите за јачина, затоа што тука е силно влијание врз мускулниот раст.
Таблетите со пивски квасец од Биолабор се наоѓаат на пазарот со децении
5 добри причини за употреба на пивски квасец како додаток во исхраната
Мислам дека под 5 навистина добри причини што зборуваат за додаток во исхраната со пивски квасец. Но, вие сте исто така добредојдени да одлучите сами, затоа што, се разбира, зборуваме за прилично мали количини отколку со производи со навистина висока цена на витамини или аминокиселини. Но, не потценувајте го широкиот спектар на понуди од пивски квасец.
Покрај тоа, други дополнителни плус поени за пивски квасец треба да вклучуваат регулирање на висок крвен притисок, здравјето на тироидната жлезда треба да се подобри со пивски квасец и пивски квасец исто така треба да има ефект врз кожни болести и алергии.
Пивскиот квасец е исто така оптимален додаток во исхраната за дијабетичари, бидејќи има многу малку шеќер. Последново е јасно, но не можам да ги потврдам другите позитивни аспекти на пивски квасец за висок крвен притисок, тироидна жлезда и алергии. Но, овие изјави ги наоѓам многу често во врска со пивски квасец.
Лично, доволни ми се 5-те причини зошто топло го препорачувам пивскиот квасец како навистина корисен додаток во исхраната.
Пред да свари квасец, човекот испи пиво
Тогаш, пивото се сметаше за лек, но во денешно време не мора да пиете пиво за да ги постигнете неговите позитивни својства врз вашиот организам, можете да пиете пиво ... Но, треба да се каже дека ќе треба да пиете пиво во неговата оригинална и нефилтрирана форма всушност стигнете до позитивните компоненти на пивскиот квасец. Со денешните методи и со зачувување, пивскиот квасец за жал се филтрира многу рано. Со ова можете или треба да го испробате пивскиот квасец.
Значи, мојот заклучок за оваа епизода на подкаст и за пивскиот квасец како додаток во исхраната
Постојат 5 добри причини за дополнување со пивски квасец, бидејќи пивскиот квасец ви обезбедува вредни витамини од групата Б кои го одржуваат вашето тело што е можно поздраво внатре и надвор, а пивскиот квасец е навистина одличен снабдувач на овој витамин. Пивскиот квасец, исто така, го одржува вашето цревно здравје со голем дел од диетални влакна и обезбедува многу вредни минерали и незаситени, па затоа и есенцијални масни киселини. Вредната комбинација на висококвалитетни протеини, јаглени хидрати, витамини и минерали исто така ве одржува буден и моќен, а есенцијалните аминокиселини сугерираат дека вие, како бодибилдер и спортист на сила, треба да вклучите пивски квасец во вашиот концепт за додаток во исхраната, бидејќи пивскиот квасец ви обезбедува 45 проценти Протеини.
Така, дојдов до крајот на оваа епизода и секако сум среќен што бевте таму и што бев во можност да ви помогнам денес за можеби да го подобрите вашиот концепт за исхрана со овој одличен додаток во исхраната. Имајќи го ова на ум, ви посакувам одличен почеток во новата недела и секогаш запомнете, промената започнува сега, направете го првиот чекор со мене во спортски и здрав живот во вашето тело од соништата, вашиот експерт за фигури и тренер за фитнес, Поли Мутевелидис