План за детоксикација за 7 дена
Преглед
Оваа диета се фокусира на три лекови: детоксикација, зголемување на природната отпорност на организмот кон болести и стимулирање на производство на хемикалии во мозокот кои обезбедуваат општа состојба на благосостојба. Диетата не се препорачува да се донесува секој ден и треба да се следи најмногу три до четири пати годишно. Неговата цел е да ги елиминира вишокот килограми за само седум дена.
Како работи
Првиот ден од планот за диета ќе биде доста тежок, бидејќи ќе пиете само овошни сокови и јогурт со малку маснотии. Внесот на калории ќе се движи од 800 калории до 1.300 калории секој ден. Диетата ќе содржи храна со малку маснотии, а високата концентрација на овошје и зеленчук ќе помогне во зголемување на нивото на витамини и минерали во организмот. Резултатот ќе биде не само завидно здравје и убава фигура, туку и сјајна и сјајна кожа.!
За кого е оваа диета?
Планот за диета се однесува на луѓе кои сакаат да јадат овошје и зеленчук и кои сакаат да го детоксифицираат своето тело. Дури и вегетаријанците можат да ја следат оваа диета, а во нивниот случај, месото може да се замени со тофу или соја.
неповолна положба
Големата количина овошје и зеленчук вклучена во оваа диета може да биде скапа, а за некои оброци е потребно време да се подготват. Главоболки може да се појават и поради процесот на детоксикација.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Храна вклучена во планот за диета
Храна што треба да се избегнува
За време на оваа диета нема да консумираат:
- црвено месо, пилешко, мисирка и месни производи како колбаси, хамбургери и паштета
- млеко, сирење, јајца, павлака
- путер, маргарин
- секоја храна што содржи пченица
- солени чипс и закуски, вклучувајќи солени ореви
- чоколадо, слатки, џем и шеќер
- преработена храна, сосови
- алкохол
- кафе Чај
- сосови, кисели краставички, готови салати, мајонез
- сол
- кисели пијалоци и нектар, вклучувајќи незасладени
План за детоксикација за еден ден
План за детоксикација за појадок
Следниве видови храна или јадења може да се изберат за појадок:
- пире со банана и овес
- пире со јогурт, банани и суво грозје, засладени со мед
- овошна салата со јогурт и овес
- свежа овошна салата со природен јогурт и овес
- свежо пире од овошје
- свежо овошно пире, јогурт и мед
- јогурт со мусли
- мусли од овес, семиња, ореви и суво овошје измешани со природен јогурт
План за детоксикација за ручек
На ручек може да се сервирате:
- супа од зеленчук
- голема чинија со зеленчук или супа од леќа
- туна и слатка пченка, компири и салата
- Компири од туна (конзервирана во вода), пченка и природен јогурт послужен со салата
- Медитеранска салата со колачи од ориз
- колачи од ориз со авокадо, домати, свеж босилек и црн пипер
- несолени ореви
- гвакамоле со зеленчук
- гвакамоле со авокадо, сок од лимон, зелени лути пиперки, домати и лук послужен со зеленчук
- цацики со сирова храна
- цацики од природен јогурт, лук, краставица и сок од лимон служен со зеленчук и зеленчук
- салата од авокадо и ракчиња
- свежо авокадо послужено со ракчиња, салата, балсамичен оцет и сок од лимон
- компири од треска на скара
- филети треска на скара служени со лесно варен компир и зеленчук
Закуски за планот за детоксикација
Закуски што може да се земат помеѓу оброците може да вклучуваат:
- природен јогурт измешан со мед
- пуканки без шеќер и сол
- несолени семиња или ореви.