План за диета за варени моркови од средни апчиња за слабеење

Апчиња за слабеење

3 март 2018 година · прочитано 10 мин

Морковот за слабеење, научно наречен Daucus carota, е дел од семејството на корени, како што се магдонос, магдонос, итн. Тој е многу вреден зеленчук, има повеќе терапевтски својства и е вистински извор на витамини (А, Б1, Б2, Б6, ПП), минерални соли и шеќери. Морковот е богат со бета-каротин, калциум, железо, калиум, магнезиум и има 88% вода, 1% протеини, 1% влакна, гликоза, фруктоза и ксилоза.

Моќен диуретик
Заздравување на желудникот
Го подобрува видот
Антисептик
Антибиотик
Лаксатив
Ја враќа убавината на вашата кожа
Олеснува дури и сончање
Тоа е добар реминерализатор
Исклучителен антиоксиданс

Овој скапоцен зеленчук е добар за здравјето и успешно придонесува за баланс на правилна дневна исхрана. Диетите базирани на моркови се многу корисни во губењето на вишокот килограми.

Појадок- Чаша сок од морков (250ml), портокал
Ручек- 150 гр варени пилешки гради со 2 сурови моркови и грејпфрут
Ужинка- Чаша сок од портокал
Вечера- Рендана салата од морков со грејпфрут

Појадок- Чаша сок од морков (250 ml) и житни ленти
Ручек- Варена тиквичка и два рендани моркови
Ужинка- Чаша сок од грејпфрут
Вечера- Рендан морков измешан со портокал

Појадок- Чаша сок од грејпфрут (250ml)
Ручек- 50 гр варено говедско месо со 2 рендани моркови
Ужинка- Варено јајце
Вечера- Салата од 2 рендани моркови попрскана со сок од лимон и сад од овесна каша

Диетата е строга, не смеете да јадете ништо друго освен содржината на планот за диета за слабеење.

Можете да изгубите до 8 килограми за само 10 дена со оваа диета за слабеење или да изгубите 10 килограми за 3 недели.

Појадок- Две големи јаболка попрскани со сок од лимон и попрскани со цимет.
Ручек- Салата од две јаболка и два моркови, дадена со ренде попрскана со сок од лимон, семки од тиква на кои додавате варено јајце
Ужинка- Варен морков и зрело јаболко
Вечера- Сад со варен ориз во кој додавате две јаболка и морков исечен на мали парчиња.

Појадок- Чаша сок од морков (250 ml)
Ручек- Салата од морков и јаболко со 150 гр пржено пилешко
Ужинка- Чаша сок од јаболко
Вечера- Два варени моркови и две зрели јаболка

Појадок- Две зрели јаболка попрскани со цимет и 1 лажичка мед
Ручек- Варен зеленчук (брокула, аспарагус и 2 моркови) со варена риба
Ужинка- Чаша сок од морков
Вечера- Сад со варен ориз, две јаболка и два варени моркови

Појадок- Два варени моркови и две зрели јаболка со цимет
Ручек- Две печени печурки, два варени моркови и 100 гр варено говедско месо
Ужинка- Чаша сок од јаболко
Вечера- Сад со сирова салата од моркови, јаболка, целер и зелен магдонос

Појадок- Чаша сок од морков (250 ml)
Ручек- Крем супа од морков со бугарска пиперка, целер и зелен магдонос
Ужинка- Две јаболка
Вечера- Сад со варен ориз, два варени моркови и јаболко на коцки, кои ќе ги додадете на оризот

Појадок- Варено јајце, два моркови, две парчиња варена цвекло и едно јаболко
Ручек- Варен и пасиран зеленчук (моркови, артишок, тиквички) со варена риба попрскана со сок од лимон
Ужинка- Чаша сок од јаболко
Вечера- Сурова салата од два моркови, две јаболка, целер, зелен магдонос и 2 парчиња соја сирење

Појадок- Две зрели јаболка попрскани со цимет и два варени моркови
Ручек- Крем супа од морков со целер, магдонос и зелен магдонос
Ужинка- Чаша сок од јаболко со малку сок од лимон
Вечера- Варена риба зачинета со лути пиперки за слабеење и салата од моркови, целер, јаболка дадени од ренде. Hotешката пиперка и моркови прават вкусна супа од слабеење.

Појадок- Чаша сок од јаболко (250мл), два варени моркови, лента за житни култури
Ручек- 150 гр варени пилешки гради со сирова салата од морков, рендани јаболка и бела зелка
Ужинка- Два варени моркови
Вечера- Варен зеленчук (моркови, брокула, артишок, карфиол) посеан со сок од лимон и две зрели јаболка

Појадок- Варено јајце, две зрели јаболка попрскани со цимет за да ослабат и лажичка мед. Во случај да не сте знаеле дека циметот согорува маснотии и ако се користи со мед, процесот на слабеење е забрзан.
Ручек- Пире од моркови со зелена боја и варена риба
Ужинка- Чаша јаболко и сок од лимон
Вечера- Крем од тиква супа со моркови, зелен магдонос

Појадок- Чаша сок од морков (250мл), варено јајце и парче леб од интегрално
Ручек- Салата од зеленчук (моркови, јаболка, целер, рукола) со 100 гр варени говедско гради
Ужинка- Два варени моркови
Вечера- Пире од морков, парче обезмастено сирење и две зрели јаболка

Појадок- Чаша сок од морков (250ml) и варено јајце
Ручек- Пире од морков со целер и тиквички
Ужинка- Два варени моркови
Вечера- Супа од зеленчук (морков, целер, бугарска пиперка, кромид, компир, зелен магдонос)

Појадок- Три варени моркови и парче обезмастено сирење
Ручек- Салата од зеленчук (морков, целер, зелен кромид) со сок од лимон и варена риба
Ужинка- Чаша сок од морков (250ml), додадете сок од лимон
Вечера- Крем супа од морков со копра и парче соја сирење (измешајте ги)

Помеѓу оброците, не заборавајте да пиете обична или изворска вода за да се хидрирате. Ако ја следите оваа диета без да изневерувате, тогаш вашиот сон да станете послаби за 2 килограми за многу кратко време, бидете сигурни дека таа ќе се исполни успешно!

Појадок- Чаша сок од морков (250ml), варено јајце и житни решетки
Ручек- Кисела салата од зелка со бибер и 150 гр печени гради од мисирка
Ужинка- Два варени моркови
Вечера- Варен зеленчук (брокула, карфиол, аспарагус) со варена риба попрскана со сок од лимон

Појадок- Два варени моркови и парче обезмастено сирење зачинето со ким
Ручек- Салата од морков, целер и бела зелка попрскана со сок од лимон и 100 гр варено говедско месо
Ужинка- Чаша сок од аспарагус
Вечера- Крем супа од морков со компири

Појадок- Чаша сок од морков со целер (250ml) и варено јајце
Ручек- Супа од зелка со копра
Ужинка- Два варени моркови
Вечера- 100 гр пржени пилешки гради со салата од морков, бела зелка и јаболко попрскани со сок од лимон

Појадок- Два варени моркови, парче соја сирење, житни решетки
Ручек- Пире од моркови, целер и зелен магдонос со пржена риба
Ужинка- Чаша сок од морков
Вечера- Крем супа од морков

Појадок- Чаша сок од морков (250мл) и парче обезмастено сирење попрскано со ким
Ручек- Салата од сурова зелка со бибер и лимон и 100 гр пржени пилешки гради
Ужинка- Два варени моркови
Вечера- Лиснато морков со обезмастено сирење

Многу строг 7-дневен лек за слабеење што ќе ви помогне да изгубите околу 5 кг за 7 дена.

Појадок- голем мито и сиров морков
Ручек- дел од варени пилешки гради, 2 големи и сурови моркови, грејпфрут
Вечера- 2 портокали, графт, мал сад со житни култури варен со малку путер, по можност овесна каша, два големи сурови моркови

Појадок- графт и портокал
Ручек- 1 суров морков, портокал, мала чинија житни култури зготвена со малку путер
Вечера- 1 голем суров морков, портокал

Појадок- 1 голем грејпфрут
Ручек: графт, 30 грама посно месо, по можност говедско или риба, голем варен морков
Вечера: голем мито

Појадок- графт, салата направена со 3 големи рендани моркови измешана со лажичка мед, попрскана со неколку капки лимон и малку цимет.
Ручек- салата од голем рендан морков и сок со пулпа од калемење
Вечера- исто како напладне

Појадок- голем графт и 500 мл природен сок од портокал со пулпа
Ручек- графт и 500мл природен сок од портокал со пулпа
Вечера- грејпфрут со половина литар сок од портокал. Сокот не мора да биде само со портокали, во соковникот можете да додадете неколку јагоди, малини за слабеење или две парчиња ананас со јадрото. Прочитајте ги придобивките од лекот од малина, тој е ефикасен во борбата против вишокот килограми и носи доста брзи резултати во вашата исхрана за слабеење.

Појадок- голем варен морков, 1 тврдо варено јајце и парче црн леб
Ручек- 2 големи варени моркови, 1 тврдо варено јајце и парче црн леб
Вечера- голем варен морков, тврдо варено јајце, парче црн леб

Појадок- голем суров морков, графт и 500 мл сок од морков
Ручек- 1 голем суров морков, мала чинија зовриена житарка со малку путер, графт и половина литар сок од морков
Вечера- голем суров морков, графт и половина литар сок од морков

Во текот на оваа недела не смеете да јадете зачини, сол, алкохол, слатки, млечни производи, кафе, масти и пржена храна.

Многу добар сок против маснотии што може да се користи наутро на празен стомак.

Измијте ги состојките, исечете ги рабовите и исцедете ги во соковник.

Зеленчукот е важен извор на протеини и има малку маснотии. Тие се полни со растителни влакна и имаат многу низок гликемиски индекс. Многу јадења може да се направат од зеленчук што ќе ви помогне да согорувате маснотии на природен начин.

1 голем морков исечен на парчиња
1 голем компир исечен на парчиња
1 исечен кромид
1 лажичка кафеав шеќер
1 лажичка мелен ѓумбир
1 лажичка куркума
1 лажичка семе од синап
1 лажичка маслиново масло
1 чаша вода
половина лажичка гарама масала (индиски зачин)
половина чаша леќа добро исплакната
2 домати излупени и исечени на парчиња. Доматите помагаат да изгубите тежина и често се користат во скоро секоја диета или диета.
2 чешниња мелен лук
чили и сок од лимон по вкус

Загрејте го маслиновото масло во тава на тивок оган. Додадете семе од синап и кромид и пржете. Откако кромидот ќе се зацврсти, додадете лук, ѓумбир, куркума и гарама масала. Cheвакајте во нив 30 секунди, а потоа додадете домати и чили, промешајте 1 минута. Сега додадете вода, леќа и моркови. Варете ги 20 минути или додека не омекне леќата. Ако се згусне премногу, додадете повеќе вода додека не се појави соодветна смеса. После тоа, извадете ја тавата од оган додадете шеќер и додадете сок од лимон и малку сол по вкус.

Конзумирајте навечер за вечера.

Еве еден вкусен рецепт од познатата диета Палео, кој ќе ви помогне да изгубите тежина.

2 големи моркови исчистени и рендани
2 големи тиквички исчистени и рендани
5 јајца
1 лажица сос од кокос (се наоѓа во супермаркетите)
2 лажици кокосово масло
1 лажичка ѓумбир
сол и бибер по вкус

Во тава на тивок оган, ставете лажица кокосово масло, моркови и рендани тиквички. Често мешајте во нив за да не се држат до садот. Кога сте скоро подготвени, додадете лажица сос од кокос, малку сол и бибер, 1 лажичка ѓумбир. Мешајте додека не помислите дека се подготвени и запалете ги.

Во тенџере, сè уште на тивок оган, додадете ја другата лажица масло од кокос и ставете ги 5-те јајца, измешајте ги во тенџерето, а не претходно. Измешајте ги јајцата во тенџере додека не се направи еден вид омлет. Кога јајцата се подготвени, додадете сол и бибер, тргнете го од оган и промешајте малку во нив.

Во сад ставете варени моркови и тиквички и одозгора ставете го омлетот од јајца. Јадете на ручек.

Ве поканувам да ја пробате оваа вкусна салата за слабеење. Тоа е рецепт од диетата Аткинс, многу ефикасен против мастите.

3 моркови
2 краставици
1 исечен зелен кромид
1 лажица семе од сусам
2 лажици бел вински оцет
2 лажици свеж сок од лимон
2 лажици екстра девствено маслиново масло
свежо мелен пипер по вкус

Исечете моркови и краставици на тенки ленти со хеликоптер за зеленчук и ставете ги во голема чинија.

Во мал сад, комбинирајте го маслиновото масло со оцет, сок од лимон и мелен пипер. Откако ќе ги измешате, истурете ја содржината преку лентите со моркови и краставици во садот, измешајте добро и на крајот додадете семе од сусам на салатата.

Одлично оди на ручек или навечер.

2 лажици путер
2 праз, помали, исечени
2 лажици мед
неколку мали исушени чили снегулки
1 ловоров лист
800 гр сецкани моркови
2 и пол литри чорба од зеленчук (сок)
мал јогурт со малку маснотии
малку лута пиперка

Растопете го путерот во голем тенџере на средна топлина. Додадете го празот во тавата, па гответе 3 минути додека не почнат да омекнуваат. Додадете моркови, мед, лута пиперка и ловоров лист, а потоа варете уште 2 минути.

Истурете ја растителната чорба, варете 30 минути. Од време на време се мешаше. Кога ќе бидете подготвени, додадете јогурт по вкус и послужете со леб од лук за вечера.

Во диети со моркови можете да ги користите овие апчиња лута пиперка паралелно. Тука зборувам за Капсиплекс со капсаицин извлечен од црвена лута пиперка што ја користат многу меѓународни познати личности. Тие се природни и имаат висока содржина на екстракт од црн пипер.